La barra es una herramienta esencial para desarrollar la fuerza, tanto para el entrenamiento serio de powerlifter para la competencia como para los principiantes que realizan sentadillas en su gimnasio local. Si bien su diseño es sencillo, las pesas pueden tener más peso que cualquier otra pieza de equipo de entrenamiento, a veces hasta 1, 200 libras. Todas las barras y collares no se crean por igual, pero sus pesos están estandarizados y meticulosamente verificados en el mundo competitivo.
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Tipos de barra
Las pesas estándar para levantamiento de pesas pesan 20 kilogramos (44. 0925 libras). Por lo general, tienen 2. 2 metros (7. 21785 pies) de longitud y 28 milímetros (1. 10236 pulgadas) de diámetro. Las pesas Powerlifting tienen marcas de agarre 812. 8 milímetros (32 pulgadas). Los patrones de nudos cruzados a lo largo de su longitud ayudan al agarrador del levantador en el peso muerto, la sentadilla y el press de banca. Otros tipos de barras que se encuentran comúnmente en el levantamiento de pesas son las barras de entrenamiento junior, que pesan 10 kilogramos (22. 0462 libras), y las barras de las mujeres, que pesan 15 kg (33. 0693 libras).
Collares
La mayoría de los gimnasios requieren el uso de collares de metal livianos, que se deslizan sobre los extremos de la barra, llamados fundas, para evitar que las placas se salgan durante un levantamiento. A pesar de agregar solo unas pocas onzas al peso total de la barra, estos collares son bastante robustos y siempre deben usarse para estabilizar una carga ponderada. En competencias de levantamiento de pesas, los participantes deben usar collares que pesen 2. 5 kilogramos (5. 51156 libras), lo que eleva el peso total de la barra a 55. 11562 libras antes de agregar las placas.
