Hay tres tipos generales de formas del cuerpo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Los ectomorfos son naturalmente delgados con pequeñas estructuras óseas; los mesomorfos tienden a ser atléticos con grandes estructuras óseas y musculares; y los endomorfos tienen robustos y sólidos. Puede caer directamente en una de estas categorías, o puede ser una combinación de tipos de cuerpo. Si le resulta relativamente fácil ganar y perder peso, probablemente sea un mesomorfo.
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Tipo de cuerpo mesomorfo
En atletismo y culturismo, los mesomorfos son el tipo de cuerpo que envidia. Rápidamente ganan músculo y pueden lograr un aspecto duro y definido más fácilmente que otros tipos de cuerpo. El cuerpo mesomorfo responde bien a la dieta y el ejercicio, y una combinación de entrenamiento cardiovascular y de resistencia es la mejor receta de entrenamiento para estas personas. Cuando los mesomorfos ganan peso, se distribuye de manera uniforme. Las mujeres que entran en esta categoría generalmente tienen formas de reloj de arena, mientras que los hombres tienen cuerpos sólidos y rectangulares.
