Los cristianos usan el Ayuno de Daniel como un método de auto-privación para acercarse más a Dios. El plan de alimentación seguido en este ayuno se basa en el ayuno de Daniel en el Libro de Daniel en la Biblia. Este régimen se considera un ayuno parcial porque puede comer y beber durante todo el día en lugar de no comer nada durante el día; solo debe tener en cuenta los alimentos que consume.
Video del día
Alimentos permitidos
Mientras sigues el Daniel Fast, puedes comer frutas, nueces, semillas, verduras y legumbres. Esas son las únicas comidas que Daniel comió durante su ayuno. Algunas iglesias, sin embargo, permiten a los miembros comer cereales integrales naturales, como avena y cebada, así como pescado y mariscos. Las pautas de Daniel Fast no le permiten comer alimentos "preciosos", como miel, alimentos endulzados, alimentos sazonados o alimentos procesados, aunque algunas pautas sí permiten alimentos sazonados con hierbas frescas.
Bebidas
Si sigue el Daniel Fast exactamente como se describe en el Libro de Daniel, la única bebida que puede tomar durante el ayuno es agua. Algunas pautas de Daniel Fast permiten el zumo de fruta y el zumo de verduras, siempre que sea completamente natural sin sal añadida, edulcorantes, conservantes u otros ingredientes artificiales. El té de hierbas, las bebidas con cafeína y las bebidas endulzadas también van en contra de las pautas. La leche también está prohibida ya que es un producto lácteo.
Preparación
Los alimentos que come mientras está en este ayuno deben cocinarse lo menos posible. Las frutas, verduras, nueces y semillas, por ejemplo, se pueden comer crudas o ligeramente cocidas al vapor. Los alimentos no se pueden freír o maltratar. Nada de lo que coma debe cocinarse con grasa, esto incluye margarina, manteca y mantequilla; sin embargo, los aceites naturales, como el aceite de oliva, son permisibles.
Consideraciones
Debido a que es probable que altere drásticamente su dieta, puede experimentar dolores de cabeza y otros síntomas leves. Estos son normales y generalmente responderán a los tratamientos sin receta. Si no está seguro acerca de los síntomas que está teniendo, comuníquese con su médico. Mientras esté en el programa Daniel Fast, considere tomar un suplemento de vitaminas o minerales para asegurarse de obtener toda la nutrición que necesita.
