Los alimentos que consume pueden beneficiar o dañar la salud de su bebé por nacer. Su pequeño crecimiento depende de usted para obtener los nutrientes que necesita para crecer y convertirse en un bebé saludable. Es esencial llenar su plato con alimentos nutritivos como frutas, verduras y leche, y restringir la ingesta de alimentos no deseados como dulces y refrescos. Aprender más sobre lo que puede sucederle a usted y a su bebé por nacer debido a una dieta poco saludable puede motivarlo a tomar decisiones más saludables sobre los alimentos.
Video del día
Defectos congénitos
Muchos defectos congénitos no se pueden prevenir, pero puede reducir en gran medida el riesgo de que otros consuman alimentos ricos en nutrientes. KidsHealth informa que una deficiencia en ácido fólico puede aumentar las probabilidades de que su bebé tenga defectos en el tubo neural, como la espina bífida. El ácido fólico está presente en alimentos tales como verduras de hoja verde oscura y cereales fortificados. Si no incluye alimentos integrales como estos en su dieta, puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento de su bebé porque no tiene suficientes reservas de nutrientes esenciales para pasar a su bebé en crecimiento.
Pérdida de calcio
Su bebé no nacido necesita cantidades suficientes de calcio para desarrollar huesos y músculos fuertes. Si no consumes alimentos con mucho calcio, tu bebé tomará lo que necesita de ti, dejándote deficiencia de este importante nutriente. El calcio está presente en los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur, pero también se puede encontrar en muchas frutas, verduras y jugos fortificados y productos de granos. Restringir estos alimentos de tu dieta te pondrá en peligro de perder cantidades significativas de calcio.
Bajo peso al nacer Bebé
La falta de nutrientes esenciales puede evitar el crecimiento y desarrollo adecuado de su bebé por nacer, lo que puede ocasionar un bajo peso al nacer. Los bebés que nacen con bajo peso al nacer a menudo experimentan problemas de salud adicionales a medida que crecen, Eileen Behan informa en su libro, "La dieta del embarazo". Comer muchos alimentos nutritivos puede proteger la salud de su bebé mientras crece en el útero, pero también tiene implicaciones de por vida. Behan señala que las madres que tienen dietas deficientes durante el embarazo pueden aumentar el riesgo de su bebé de hipertensión arterial cuando es niño. Asegurarse de que coma muchos nutrientes lo ayudará a dar a luz a un bebé de peso normal.
Aumento de peso
Si tiene un peso saludable antes de quedar embarazada, debe esperar aumentar de 25 a 35 libras antes del parto. Si tiene sobrepeso antes de la concepción, su médico puede recomendarle que gane menos libras. Comer una dieta deficiente puede contribuir al aumento de peso no saludable y hacer que sea más difícil perder el peso del bebé después del parto. Lleno de alimentos ricos en grasas y calorías, como frituras, refrescos y dulces, aumenta el riesgo de aumento de peso no saludable.Ganar demasiado peso también puede afectar la salud de su bebé incluso después de que nazca. Las frutas, verduras, granos y leche baja en grasa son opciones más saludables que lo ayudarán a mantener su aumento de peso durante el embarazo en un rango saludable.
