Sus bíceps son un par de más de 600 músculos en su cuerpo que se contraen para mover sus huesos. Los tendones conectan su bíceps a sus huesos en las articulaciones de su hombro y codo. El dolor de bíceps se atribuye a problemas con la articulación del hombro, la articulación del codo o el músculo bíceps.
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Ubicación y acción
Situado en la parte frontal del brazo, entre el hombro y el codo, el bíceps es un músculo dividido que trabaja en forma aislada y ayuda a los músculos de la espalda. La acción principal es flexionar o doblar el codo, llevando el antebrazo hacia la parte superior del brazo. Además, sus bíceps ayudan a que su espalda tire de las cosas hacia usted y le ayuda a levantar la parte superior del brazo. Un movimiento secundario de bíceps es supinar o girar la muñeca y elevar la palma de la mano. Los ejercicios básicos de bíceps incluyen rizos y dominadas o dominadas.
Dolor muscular
El dolor muscular de aparición tardía se define por el dolor y la rigidez que ocurren 24 a 48 horas después del entrenamiento. El dolor puede deberse a la hinchazón causada por lágrimas musculares microscópicas. Es durante la fase de recuperación que se producen aumentos en la fuerza y el tamaño muscular. El DOMS puede ser causado al iniciar un programa de entrenamiento con pesas después de la inactividad o al aumentar la intensidad del entrenamiento al agregar mayores cantidades de resistencia, repeticiones o ejercicios. Aumentar la fase de alargamiento o excéntrica de un ejercicio también puede generar DOMS. El DOMS disminuirá cuando su cuerpo comience a acostumbrarse a los cambios de entrenamiento con entrenamientos posteriores.
Calambres musculares
Los calambres musculares son contracciones involuntarias que provocan dolor con el movimiento. La causa más común de los calambres musculares es la deshidratación, un agotamiento de los fluidos corporales y minerales en su cuerpo. Los calambres también pueden ocurrir con técnicas de entrenamiento incorrectas, como agarrar una mancuerna o una barra con demasiada fuerza o una respiración incorrecta. Otras causas son el uso excesivo y las lesiones. El tratamiento para los calambres musculares del bíceps incluye inicialmente calor, hielo, estiramiento y masaje. En algunos casos, se pueden recetar medicamentos.
Tendinitis del Bicep
La tendinitis se define por una inflamación en los tendones, que conecta el músculo con el hueso. El tipo más común de tendinitis del bíceps ocurre en la parte superior del brazo donde el bíceps está conectado a la articulación del hombro. Las causas comunes incluyen el uso excesivo debido al movimiento repetitivo de los deportes que utilizan movimientos de balanceo o balanceo. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, decoloración, debilidad muscular e inestabilidad articular. Si no se trata, la tendinitis del bíceps puede provocar una rotura completa o la ruptura del músculo y del tendón. El tratamiento incluye inmovilidad, hielo, medicamentos, rehabilitación y en algunos casos extremos, cirugía.
