Para Muchos levantadores ávidos, los músculos bíceps son a la vez un motivo de orgullo y una herramienta esencial: los músculos se utilizan en la mayoría de los levantamientos de brazos, y debido a esto soportan el estrés diario en una variedad de formas. Pero si experimenta dolor en el músculo bíceps, podría ser motivo de alarma. Es importante que los músculos como este tengan cuidado y mantengan bajo el riesgo de empeorar una lesión para retener el uso del músculo. El primer paso en el tratamiento es identificar la causa probable de su dolor.
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Identificación
Es importante enfocarse en qué tipo de dolores está experimentando para hacer una buena evaluación de la fuente y la gravedad de su dolor. Si experimenta dolores desagradables y ardorosos que ha sentido al comienzo del entrenamiento, esto sugiere un tipo de dolor muy diferente (y menos problemático) que los dolores bruscos y repentinos que se producen en respuesta al levantamiento.
Dolor muscular
Cuando el dolor muscular es sordo y arde, probablemente no tenga mucho de qué preocuparse, la causa más probable es un dolor muscular simple, que puede ocurrir después de un entrenamiento intenso. eso sorprende a los músculos Aunque durante mucho tiempo se pensó que era causada por la acumulación de ácido láctico, el dolor muscular en realidad es causado por lágrimas microscópicas y tensiones en las fibras musculares. Estas lesiones son insignificantes, pero pueden demorar varios días en sanar y, en el ínterin, dejarlo incómodo.
Cepas y lágrimas
Dolores agudos y repentinos en el músculo bíceps pueden sugerir una distensión o incluso una rotura del bíceps. Esto a veces puede ser fácil de identificar: la hinchazón y la inflamación son comunes, e incluso un bíceps parcialmente rasgado no podrá funcionar a los mismos niveles que lo haría normalmente. Si ha sufrido uno de estos, es importante reunirse con un entrenador o un médico para que se examine la lesión. Estas lesiones se pueden curar, pero toman mucho más tiempo y pueden conducir al desarrollo de tejido cicatricial en el bíceps.
Consideraciones
Si solo está sufriendo de dolor en los músculos, en muchos casos es seguro continuar con su entrenamiento de la forma habitual. Si el dolor es intenso, lo mejor para usted es tomarse el día libre o realizar un régimen de entrenamiento más liviano, ya que el dolor es indicativo de una gran cantidad de fibras musculares que se lesionan. Los dolores agudos y repentinos, por otro lado, sugieren un daño muscular o incluso estructural más severo en el bíceps. En este caso, debe abstenerse de levantar, congelar el bíceps y visitar a un médico si la ubicación no mejora después de unos días.
