La frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que su corazón late por minuto cuando está en reposo, cuando está tranquilo y relajado. La frecuencia cardíaca en reposo varía de persona a persona, pero según la American Heart Association, el rango normal es de 60 a 100 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca en reposo superior a 100, una condición llamada taquicardia, puede ser adecuada para usted o puede indicar una afección más grave. Busque atención médica si le preocupa una frecuencia cardíaca elevada, especialmente si está acompañada de mareos, dificultad para respirar, desmayos o dolor en el pecho.
Video del día
Factor de riesgo cardiovascular
Conocer su frecuencia cardíaca en reposo y cómo cambia con el tiempo puede proporcionar información sobre su salud cardiovascular. Su ritmo cardíaco en reposo aumenta con la edad y también puede verse afectado por la cafeína, el tabaco y ciertos medicamentos. Se ha demostrado que una frecuencia cardíaca en reposo elevada, incluso superior a 80 latidos por minuto, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular según los autores de un artículo de diciembre de 2013 en "Procedimientos de la Clínica Mayo". La buena forma física, una dieta saludable y la reducción del estrés pueden ayudar a reducir la frecuencia cardíaca en reposo.
Estrés
El estrés puede afectar su cuerpo de muchas maneras, incluido el aumento de la frecuencia cardíaca en reposo. La ansiedad, el espanto, el dolor y la angustia asociados con las emociones extremas (felicidad, ira o tristeza) aumentan los niveles de adrenalina y cortisol. Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, y si el estrés continúa, puede provocar una frecuencia cardíaca en reposo elevada. Su capacidad para controlar el estrés puede ayudar a reducir su frecuencia cardíaca en reposo. Comience por comprender qué causa su estrés y tómese un tiempo cada día para relajarse. Hacer ejercicio y dormir lo suficiente también son buenas maneras de ayudar a controlar el estrés.
Respuesta a la enfermedad
Una frecuencia cardíaca alta en reposo puede ser la respuesta normal de su cuerpo a diversas afecciones o enfermedades fisiológicas, como deshidratación, fiebre o infecciones como resfriados o gripe. Ciertos medicamentos que puede usar para tratar estas afecciones, por ejemplo, descongestionantes y medicamentos para el asma, también pueden contribuir a una frecuencia cardíaca en reposo elevada. En estos casos, monitoree su condición, tome muchos líquidos y busque atención médica si la fiebre es alta o persistente.
Función cardíaca anormal
Las arritmias, problemas con la frecuencia o el ritmo del corazón, pueden causar una frecuencia cardíaca elevada. De los muchos tipos de arritmias, algunos son benignos, mientras que otros pueden ser potencialmente mortales. Las arritmias que aumentan la frecuencia cardíaca en reposo son aquellas que aumentan la conductancia eléctrica del corazón o que resultan en latidos cardiacos adicionales que no se originan en el nódulo sinoauricular: el marcapasos cardíaco.Los síntomas pueden incluir mareos, palpitaciones o una sensación de latidos cardíacos omitidos, dificultad para respirar y dolor en el pecho. Daño al corazón, de un ataque al corazón o insuficiencia cardíaca, también puede resultar en un ritmo cardíaco en reposo elevado. Hable con su médico sobre cualquiera de estas afecciones y busque atención médica inmediata si experimenta una frecuencia cardíaca elevada con dolor en el pecho o dificultad para respirar.
Condiciones patológicas
Ciertas afecciones patológicas también pueden aumentar la frecuencia cardíaca en reposo. La anemia, una condición que disminuye su capacidad de transportar oxígeno en la sangre, por lo general da como resultado una frecuencia cardíaca elevada. El hipertiroidismo o el aumento de la actividad tiroidea también aumentan la frecuencia cardíaca. Hable con su médico si cree que tiene estas afecciones, ya que es importante tratar cualquier causa subyacente de una frecuencia cardíaca alta en reposo.
