El exceso de grasa en el vientre es un problema común para muchas mujeres. Conocido clínicamente como grasa visceral, el exceso de grasa del vientre aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunas formas de cáncer. Si bien la mala alimentación y la inactividad física son factores que contribuyen, otros incluyen los cambios hormonales, la edad, el estrés y los factores hereditarios. En general, puede reducir la grasa del vientre a través de una combinación de ejercicio aeróbico, dieta saludable y ejercicios abdominales específicos de fortalecimiento.
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Herencia
La herencia es un culpable cuando se trata de las mujeres y la grasa del vientre. 2012 estudio publicado en la revista "Diabetes" encontró que las mujeres son más sensibles que los hombres a una enzima desencadenada por la vitamina A, que se encuentra en la grasa de la dieta. La enzima induce la liberación de hormonas que promueven el almacenamiento de grasa en las mujeres más que en los hombres. Un estudio de 2010 publicado en el "Journal of Obesity" señaló factores hereditarios como responsables del desarrollo del exceso de grasa abdominal en algunas mujeres. Según su composición genética, es posible que simplemente haya heredado una predisposición para acumular grasa en su área abdominal. Si bien puede reducir la grasa del vientre a través del ejercicio aeróbico y tonificar los músculos abdominales con ejercicios de fortalecimiento dirigidos, simplemente puede luchar contra la naturaleza si tiene una tendencia hereditaria a engordar en el área del vientre y espera desarrollar un estómago perfectamente plano.
Envejecimiento
A medida que envejece, la producción de su cuerpo de la hormona dehidroepiandrosterona, también conocida como DHEA, comienza a disminuir. Según Harvard Women's Health Watch, algunos estudios han relacionado esta disminución con un aumento en la acumulación de grasa abdominal, aunque otros estudios no han mostrado ningún vínculo. Si bien los resultados del efecto de DHEA en la grasa del vientre aún no son concluyentes, algunos profesionales de la salud creen que la suplementación de DHEA puede conducir a una reducción en la grasa abdominal. Además, a medida que envejece, su metabolismo comienza a disminuir, lo que puede ser otra posible causa relacionada con la edad del exceso de grasa abdominal.
Stress
Según un estudio realizado en 2000 por Elissa S. Epel, Ph. D., y colegas investigadores de la Universidad de Yale, las mujeres que son más propensas al estrés pero que por lo demás están sanas y no tienen sobrepeso son más es probable que tenga exceso de grasa en el vientre. Este estudio mostró que ciertas mujeres son más susceptibles a los efectos de la hormona del estrés cortisol, que es responsable de la acumulación de grasa alrededor de sus órganos y el desarrollo de cantidades excesivas de grasa abdominal.
Cambios hormonales
Los cambios hormonales asociados con la menopausia son otro de los culpables comunes del exceso de grasa abdominal. Según la Universidad de Yale, la menopausia causa una disminución en la producción de las hormonas sexuales como el estrógeno, lo que lleva al desarrollo de aumento de la grasa abdominal.Además, la menopausia conduce a un cambio en la ubicación en la que el cuerpo almacena grasa, y pasa de estar almacenado en los brazos, las piernas y las caderas a la zona abdominal.
