Dolor o calambres en un músculo es una lesión común después del ejercicio que puede ocurrirle a cualquiera. La mayoría de los casos de dolor en la parte superior interna del muslo después de caminar en una cinta de correr no requieren atención médica, aunque las personas con síntomas que empeoran o persisten deben buscar una evaluación médica. Afortunadamente, la mayoría de los casos de dolor en la parte superior interna del muslo se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida y se pueden tratar con atención médica o en el hogar.
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Acompañar síntomas con dolor en el muslo
El dolor en la parte superior interna del muslo que ocurre después de caminar en una cinta rodante puede desarrollarse lentamente y sentirse como un dolor sordo, o puede venir de repente y siente como punzante o dolor ardiente. En algunos casos, es posible que el dolor no comience hasta el día después de un entrenamiento. Además del dolor, algunas personas pueden experimentar síntomas adicionales, como hinchazón o hematomas en la parte superior interna del muslo, debilidad al tratar de apretar las piernas y dificultad para caminar o correr. En algunos casos, se puede desarrollar un bulto duro dentro del músculo, que puede sentirse sensible al tacto.
¿Qué causa el dolor en el muslo?
La falta de flexibilidad y la falta de calentamiento antes de usar la cinta son causas comunes de dolor en un músculo como el de la parte superior interna del muslo. De acuerdo con el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas, una rotura en el músculo aductor largo, también conocida como tirón de la ingle, puede causar dolor en la parte superior interna del muslo después de usar una cinta de correr. Los calambres musculares también pueden causar dolor en la parte superior interna del muslo después de caminar en una cinta rodante. Los calambres a menudo resultan de entrenamientos prolongados, deshidratación y fatiga. En raras ocasiones, condiciones médicas como un nervio comprimido, arteriosclerosis o diabetes pueden causar dolor en un músculo después de hacer ejercicio.
Tratamientos para el dolor en el muslo superior
En casos de dolor leve en la parte superior interna del muslo después de caminar en una cinta rodante, el tratamiento en el hogar, como reposo, hielo y elevación de la pierna afectada puede reducir el dolor. Suavemente, estirar los músculos del área de la ingle también puede ayudar a reducir el dolor en la parte superior interna del muslo, dice el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas. Si el dolor interfiere con la marcha, los médicos pueden recomendar el uso de muletas hasta que el dolor disminuya. Para las distensiones musculares moderadas o severas o las lágrimas, los pacientes pueden requerir terapia de masaje, fisioterapia o cirugía para reparar el músculo.
Prevención
Al usar una cinta de correr, aumentar lentamente las velocidades e inclinarse durante un entrenamiento puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior interna del muslo. Además, estirar los músculos de los muslos y las nalgas unas pocas veces al día y calentar antes y enfriarse después de usar la cinta también puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior del muslo.Realizar ejercicios de fortalecimiento muscular como la sentadilla también puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior interna del muslo, dice el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina.
