Los fisicoculturistas constantemente levantan pesas pesadas, ejerciendo una gran presión sobre sus muñecas. Debido a que la muñeca es una estructura compleja que incluye huesos pequeños, tendones, ligamentos y músculos, el daño o las tensiones en cualquiera de estas partes afecta a toda el área de la muñeca. Los culturistas pueden experimentar dolor en la muñeca debido a algunas causas.
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Técnicas de elevación incorrectas
Al levantar cualquier peso, pero especialmente un peso pesado, la colocación correcta de los brazos y las muñecas es una medida preventiva. Cuando sus muñecas no están bloqueadas en su posición mediante pesas y mancuernas, su forma se ve comprometida, ejerciendo un esfuerzo excesivo en sus muñecas, lo que podría causar lesiones.
Debilidad en las muñecas y antebrazos
No tener músculos fuertes en la muñeca y el antebrazo aumenta el riesgo de lesión y dolor en la muñeca, pero la creación de fuerza en esta área le permitirá levantar pesos más pesados y crear un área bien definida del antebrazo. Los rizos de los antebrazos y las muñecas fortalecen las muñecas y ayudan a prevenir el dolor de la muñeca.
Elevación de peso excesivo
Los culturistas levantan pesas pesadas regularmente para aumentar la fuerza y la masa muscular, pero levantar demasiado demasiado rápido, sin un acondicionamiento adecuado, puede causar dolor en la muñeca. Aumentar el peso o el número de repeticiones disminuye gradualmente la probabilidad de experimentar dolor. Sin embargo, cuando ocurre un dolor en la muñeca, descansar las muñecas les permite sanar para que pueda volver a levantar el dolor sin dolor.
