Como un ejercicio de bajo impacto, nadar es más fácil en las articulaciones y los huesos en comparación con otros entrenamientos, como correr o andar en bicicleta. Cualquiera puede beneficiarse de la natación para hacer ejercicio, por lo que a menudo es una excelente opción para aquellos que buscan perder peso, ponerse en forma o mantener su peso actual. Si recién comienza a nadar para hacer ejercicio, considere invertir en trajes de baño y accesorios para mejorar su entrenamiento.
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Trajes de baño
Un traje de baño debe encabezar tu lista de accesorios de natación. Aunque puedes nadar con una camiseta y pantalones cortos, son incómodos y difíciles de nadar. Los hombres pueden usar un Speedo o bañadores bien equipados. Para el ejercicio, las mujeres deben usar un traje de una sola pieza que optimice el cuerpo y haga que la natación sea más cómoda. Los trajes de baño de dos piezas funcionan bien para algunas mujeres, pero asegúrese de que sus pechos estén bien contenidos en la parte superior del traje. Los bikinis no están destinados a la actividad física.
Capas adicionales
Si desea mejorar su tiempo o crear más resistencia al nadar, considere usar varios trajes al mismo tiempo. Esto agrega más peso para que su cuerpo lo empuje a través del agua, creando resistencia adicional para ayudar a desarrollar músculo. El uso de capas extra durante la práctica puede mejorar su tiempo de natación si participa en competiciones de natación.
Tapón nasal
Un tapón nasal es opcional, pero beneficia a aquellos que no pueden taparse la nariz sin el uso de sus manos. Si le cuesta mantener el agua fuera de su nariz, un tapón nasal de bajo costo lo ayudará a sentirse más cómodo mientras nada, e incluso puede mejorar su tiempo.
Goggles
Las gafas son opcionales y permiten que los nadadores abran los ojos bajo el agua. Las gafas son útiles si estás nadando en una piscina y necesitas ver la pared con antelación. Cuando nadas en un lago, estanque u océano, las gafas protectoras evitan que la suciedad y la suciedad se salgan de tus ojos y te ayudan a ver más claramente bajo el agua.
Gorro de baño
Un gorro de baño sirve para varios propósitos. Un gorro de baño de goma evita que tu cabello se moje. Esto disminuye la cantidad de tiempo dedicado a la ducha, limpieza y preparación después de un entrenamiento. La tapa también protege tu cabello del cloro usado en las piscinas. Demasiado cloro puede resecar el cabello y teñir de rubio el cabello. Un gorro de baño también reduce la resistencia y mantiene el cabello fuera de los ojos.
