Si su proveedor de atención médica le ha informado que su insulina es alta, tiene todo el derecho a sentirse preocupado. La insulina es una hormona crucial secretada por el páncreas y juega un papel importante en la producción de energía. Cuando consume carbohidratos y aumenta su nivel de azúcar en la sangre, el páncreas libera insulina para restablecer los niveles de azúcar en la sangre a niveles normales. La insulina ayuda a la glucosa a entrar en sus células para que su cuerpo pueda usarla como combustible. La insulina alta es un signo de resistencia a la insulina y puede provocar problemas con el control de la glucosa.
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Resistencia a la insulina
Cuando tienes resistencia a la insulina, tu cuerpo es insensible a los efectos de la insulina. El páncreas secreta más insulina para compensar esto y ayuda a que los niveles de glucosa se mantengan dentro de un rango saludable. La mayoría de las personas que tienen resistencia a la insulina no lo conocen, según el National Diabetes Information Clearinghouse. El páncreas puede compensar produciendo niveles más altos de insulina durante muchos años. Eventualmente esto puede llevar a la diabetes tipo 2.
Afecto de Domino
La prediabetes ocurre comúnmente en individuos que tienen resistencia a la insulina, según el NDIC. En la prediabetes, las células productoras de insulina en el páncreas, llamadas células beta, ya no pueden mantenerse al día con la demanda adicional de producir suficiente insulina para superar la resistencia a la insulina. Una vez que esto sucede, los niveles de glucosa se elevan por encima de lo normal, porque la falta de insulina no puede mantener la glucosa dentro de un rango saludable. Con el tiempo, los niveles de glucosa más altos de lo normal preparan el terreno para la diabetes tipo 2.
Causas posibles
La ciencia aún tiene que determinar la causa exacta de la resistencia a la insulina. Los expertos creen, sin embargo, que el exceso de peso, particularmente alrededor de la sección media, junto con la falta de ejercicio, son factores contribuyentes, según el NDIC. El consumo habitual de exceso de calorías promueve el aumento de peso, y a medida que aumenta la circunferencia de la cintura, también lo hace su riesgo. La grasa del vientre produce hormonas y otras sustancias que pueden causar resistencia a la insulina, explica el NDIC.
Lo que puede hacer
La buena noticia es que puede hacer algo al respecto. Aumentar su nivel de actividad física y perder peso a través de cambios en la dieta puede ayudar al cuerpo a responder mejor a la insulina y revertir la resistencia a la insulina, según el NDIC. Puede comenzar caminando durante 30 minutos durante cinco días de la semana de la semana y reduciendo su consumo de calorías y grasas. Cuando te dedicas a la actividad física regular, los músculos activos queman la glucosa almacenada y eliminan la glucosa de la sangre para usarla como combustible. Por lo tanto, el ejercicio juega un papel para ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Hable con su proveedor de atención médica sobre una dieta de prevención de la diabetes y un programa de estilo de vida.Las personas en riesgo de contraer diabetes reducen su riesgo en un 58 por ciento con dieta y cambios de estilo de vida, según el Programa de Prevención de la Diabetes, que fue un estudio multicéntrico publicado en la edición del 7 de febrero de 2002 del New England Journal of Medicine.
