Suda cuando su cuerpo libera líquido salado de las glándulas sudoríparas, una función esencial que lo ayuda a mantenerse fresco. Cuántas glándulas sudoríparas posee determinarán cuánto suda, y el ejercicio puede aumentar esta cantidad. Si sientes que sudas más de lo normal, es posible que tengas una afección médica como hiperhidrosis o sudoración excesiva. Hable con su proveedor de atención médica si le preocupa su sudoración.
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Sudoración normal
Las personas nacen con 2 a 4 millones de glándulas sudoríparas, y mientras que las mujeres tienden a tener más que los hombres, las glándulas de los hombres son a menudo más activas. El ejercicio aumenta la temperatura interna de su cuerpo, causando que sude más profusamente para mantenerse fresco. Estar físicamente activo en una habitación cálida o mientras hace calor afuera puede hacer que transpires más también. Otros factores pueden contribuir a la sudoración excesiva, como beber demasiado alcohol o cafeína, ciertos medicamentos, estrés, fiebre, infecciones, niveles bajos de azúcar en la sangre, problemas de tiroides y la menopausia.
Hiperhidrosis
Si está sudando en exceso o sin control, puede tener hiperhidrosis. Esta afección puede ser localizada y ocurrir solo en las palmas de las manos, los pies, las axilas o la cara, o puede transpirar por todo el cuerpo. Las causas son desconocidas, pero ciertas actividades como el ejercicio pueden desencadenar hiperhidrosis. Esta afección generalmente aparece cuando eres un niño o un adolescente, y puede continuar a lo largo de tu vida o mejorar a medida que envejeces. Si bien nada puede curarlo, puede tomar medidas para que sea menos desagradable.
Remedios de estilo de vida
Para ayudar a controlar el exceso de sudor, dúchese diariamente y séquese completamente cuando termine. Aplique un polvo de talco a todo su cuerpo, concentrándose especialmente en las áreas donde más suda. Durante todo el día, pero especialmente cuando hace ejercicio, use ropa holgada hecha de telas naturales como algodón, que le permite a su piel respirar más fácilmente. Póngase su antitranspirante tanto por la noche como por la mañana para aumentar su eficacia. También considere preguntarle a su médico acerca de cómo hacer cambios en su dieta: las bebidas con cafeína y las comidas picantes pueden empeorar la sudoración.
Consideraciones
Si experimenta un aumento repentino en la cantidad de sudor, consulte a un médico; esto podría ser un síntoma de una afección médica subyacente. También pregúntele acerca de los antitranspirantes con prescripción médica si considera que los productos de venta libre no son efectivos. Es posible que le recete cloruro de aluminio para aplicar por la noche, pero tenga en cuenta que este es un producto fuerte que puede causar irritación y picazón. Si lo hace, lávelo cada mañana.
