Los podómetros básicos que funcionan con batería miden el número de pasos que una persona realiza durante una sesión de caminata, carrera o trote. Se muestran en una pantalla digital. Algunos podómetros también tienen una función de pantalla digital kcal. Esto muestra la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. Kcal es una abreviatura de kilocaloría y representa una unidad de energía que contiene 1, 000 calorías.
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Contando calorías
Necesita ingresar su peso en el podómetro porque calcula su gasto de kcal por libra, por hora. Por ejemplo, caminar a un ritmo moderado de 3 mph quema 1. 05 kcal por libra. Eso significa que una persona que pesa 150 libras quema 158 kcal o calorías, por hora de caminata. Para perder una libra en peso, necesitas quemar 3, 500 kCal, lo que equivale a 22 horas de caminata a 3 mph. El contador kCal en el podómetro puede ayudarlo a realizar un seguimiento de estos datos. Sin embargo, el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte advierte que los podómetros no son muy precisos en el recuento de kCals quemados. Por ejemplo, el gadget no reconoce la energía extra que una persona usa para ir cuesta arriba.
