El acné es una enfermedad de la piel que generalmente es común entre adolescentes y adultos jóvenes. El acné no es una afección grave, pero puede dejar cicatrices y hacer que se sienta incómodo con su apariencia, según Medline Plus. Para ayudar a prevenir o reducir los síntomas del acné, considere eliminar ciertos alimentos de su dieta diaria: algunos alimentos pueden irritar su piel, empeorando las condiciones del acné.
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Azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos pueden desencadenar el acné. Según un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Dartmouth, el alto consumo de contenido de azúcar puede resultar en un aumento en la producción de insulina en suero y factor de crecimiento-1, elevando los niveles de insulina en su cuerpo. Los niveles altos de insulina pueden causar acné porque promueve la cantidad de andrógenos disponibles (una hormona sexual masculina) u hormonas androgénicas, lo que hace que el cuerpo produzca más aceites en la piel.
Pan
Los adolescentes que comen demasiado pan pueden experimentar brotes de acné, según un artículo de 2002 en "Archives of Dermatology". Los panes y otros granos refinados contienen altos niveles de insulina, que pueden causar acné al promover el exceso de producción de sebo, una sustancia similar a la grasa que se ha encontrado que mejora el crecimiento bacteriano en la piel. El sebo es necesario para ayudar a mantener su piel seca y ayudar a prevenir la sequedad de la piel, pero el exceso de aceite no es ideal para las condiciones de acné.
Leche
La leche puede desencadenar brotes de acné debido a la alta presencia de la sustancia yodada. De acuerdo con un artículo de 2005 de la Universidad de Buffalo, el yodo en los productos lácteos se puede vincular a las afecciones del acné adolescente. El dermatólogo de la Universidad de Buffalo, Harvey Arbesman, recomienda que limite su ingesta diaria de lácteos. El yodo generalmente se agrega a la leche de vaca por los agricultores en los Estados Unidos para ayudar a prevenir infecciones. También dice que el yodo puede causar acné al interferir con las hormonas.
Prevención del acné
La limpieza regular de la cara y las manos es la forma más efectiva de prevenir el desarrollo de espinillas y acné. Limpie su cara al menos dos veces al día con agua tibia, que mata las bacterias y abre los poros, lo que les permite respirar. Según Medline Plus, no toque su piel durante el día a menos que sus manos se hayan lavado completamente.Tocar objetos y luego colocar las manos en la cara ayuda a la transferencia de bacterias a la piel.
