Your El tipo de sangre sirve como modelo para el tipo de dieta en la que mejor se desarrolla, de acuerdo con el Dr. Peter D'Adamo, autor de "Coma bien para su tipo". Un médico naturópata, D'Adamo desarrolló un plan dietético basado en la Tipos de sangre A, B, AB y O. Inherentemente, se supone que debe seguir una dieta similar a la que comieron sus antepasados, según la teoría del tipo de sangre. Actualmente, faltan estudios científicos para respaldar la dieta del tipo de sangre.
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Premisa de dieta tipo sangre
La teoría de D'Adamo es que su tipo de sangre es un marcador clave único que gobierna su metabolismo y su salud. Según su teoría, los humanos de cada tipo de sangre evolucionaron para comer una dieta en particular. Al comer un plan dietético que mejor se adapte a su tipo de sangre, puede disminuir sus probabilidades de desarrollar ciertos di seases, incluido el cáncer, y optimiza su metabolismo para que tenga menos probabilidades de ganar exceso de grasa, así como de sentirse y funcionar lo mejor posible.
Proteína animal límite
A diferencia del tipo O que crece con proteína animal, aquellos con sangre tipo AB no están hechos para comer mucha proteína animal y prosperar mejor con una dieta vegana cercana, dice D 'Adamo. Si elige proteína animal, opte por carnes magras como cordero, cordero, conejo y pavo, y todos los mariscos. D'Adamo recomienda limitar el consumo de carne de una a tres porciones semanalmente y limitar el consumo de pescado a tres o cinco porciones por semana. Los huevos y los productos lácteos fermentados, como el yogur y el kéfir, son beneficiosos para las personas con Tipo AB, pero D'Adamo recomienda limitar los huevos a tres a cinco porciones y lácteos a tres a cuatro porciones por semana.
Eat Mostly Plant Foods
Para que los tipos AB se sientan y funcionen de manera óptima, se recomienda que la mayor parte de su dieta provenga de una variedad de alimentos vegetales. Esto incluye frutas, verduras, legumbres y granos integrales. Las nueces y las semillas proporcionan una buena fuente de proteínas. Sin embargo, contienen lectinas, proteínas de unión a carbohidratos, que los tipos AB no se digieren bien, según D'Adamo. Él recomienda comer nueces y semillas en pequeñas cantidades de dos a cinco veces por semana. Para las grasas saludables, el aceite de oliva es muy beneficioso, según D'Adamo.
Otras recomendaciones
D'Adamo ofrece otras recomendaciones en su libro que se aplican a todos los tipos de sangre. Él recomienda elegir alimentos frescos y orgánicos la mayor parte del tiempo y evitar los alimentos procesados la mayor cantidad posible. Cuando elijas carnes, opta por las opciones de pastoreo y pastoreo. Elija aceites prensados en frío, mínimamente procesados y elija productos lácteos completamente naturales sin hormonas. Se recomienda limitar los vicios modernos como el alcohol, el café y el chocolate, aconseja D'Adamo.
