La vesícula biliar es el órgano en su cuerpo que almacena y libera bilis. La bilis ayuda en el proceso digestivo. Aunque es un órgano pequeño, los problemas con la vesícula biliar pueden ser dolorosos. Si bien no existen alimentos específicos que mantendrán su vesícula biliar saludable y funcionando, se recomienda un estilo de vida saludable y una dieta rica en frutas y verduras para la salud de la vesícula biliar.
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Preocupaciones de la vesícula biliar
El problema más común en relación con la vesícula biliar es la formación de cálculos biliares. Las mujeres y los nativos americanos están predispuestos a desarrollar cálculos biliares. Otras afecciones, como la obesidad, los niveles elevados de colesterol, la función tiroidea baja y la diabetes, también pueden causar cálculos biliares. Estas condiciones también pueden estar relacionadas con una dieta deficiente. Lo que come puede desempeñar un papel en el desarrollo de cálculos biliares, pero la dieta no es el único factor asociado con la salud de la vesícula biliar.
Gallbled Friendly Foods
Si le preocupa la vesícula biliar, enriquezca su dieta con frutas y verduras. Comer una dieta basada principalmente en plantas ayudará a alimentar a su cuerpo con las vitaminas y los nutrientes que anhela. El consumo de más frutas y verduras también lo ayudará a eliminar otros alimentos chatarra que normalmente come. No hay una sola fruta o verdura que deba comer más para mantener la salud de la vesícula biliar. Coma una gran variedad de colores y asegúrese de obtener las porciones recomendadas: 2 tazas de fruta y 2 ½ tazas de verduras, para la mejor salud de la vesícula biliar.
Alimentos que se deben evitar
Para mantener la salud de la vesícula biliar, cumpla con las reglas de salud del corazón. Evite comer alimentos con alto contenido de colesterol, grasas saturadas o trans. Esto significa mantenerse alejado de la comida chatarra y productos de origen animal como la carne roja. El cálculo biliar más común que se puede desarrollar es uno formado por colesterol. Si limita la cantidad de colesterol en su cuerpo, también reducirá el riesgo de cálculos biliares. Cuando esté en el supermercado, busque alimentos crudos y naturales. Intenta evitar todo lo que ha sido procesado en exceso. Cambios saludables como usar aceite de oliva para cocinar y hornear, en lugar de mantequilla, también lo ayudarán a reducir su nivel de colesterol.
Estilo de vida saludable
Lo mejor que puede hacer por la salud de la vesícula biliar es mantener un estilo de vida saludable. Comer saludablemente, hacer ejercicio y mantener un peso saludable son factores que pueden aumentar su salud general. No participe en ninguna dieta de moda drástica, ya que perder peso rápidamente también puede provocar problemas en la vesícula biliar. Consulte a su médico si le preocupa que pueda tener un problema de vesícula biliar. Su médico puede recomendar opciones de tratamiento.
