Sitios web antienvejecimiento prometen que beber jugo de uva todos los días te tomará seis años más de lo que prefieras y esa respiración profunda puede hacer que tu piel se vea años más joven. Y ellos quizás estén en lo cierto. Pero tarde o temprano ocurrirán los inevitables cambios en su cuerpo.
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Los cambios en la mediana edad ocurren en algún momento entre las edades de 40 y 65 años. Para muchas mujeres, este período ofrece una oportunidad para nuevas perspectivas y nuevos caminos en sus vidas.
Pérdida muscular y aumento de peso
Tanto los hombres como las mujeres comienzan a perder tejido muscular a medida que envejecen, con una cantidad promedio de aproximadamente 1/2 lb. por año para las mujeres que comienzan a los 40, de acuerdo con a la Dra. Pamela Peeke, autora de "Body for Life". "Cuando pierdes músculo, tu metabolismo en reposo disminuye y quemas menos calorías, lo que te lleva a un aumento de peso típico después de los 40 años.
Pérdida ósea
Hasta que tienes 35 años o más, mantienes la densidad ósea aproximadamente a la misma velocidad que la pierdes. Pero según Miriam Nelson, profesora de la Universidad de Tufts y autora de "Strong Women Stay Young", con cada año que pasa después de ese momento, se pierde hasta el 1 por ciento de los huesos cada año. El entrenamiento de fuerza y el ejercicio con pesas no solo detienen la pérdida ósea, sino que también pueden fortalecerlos y fortalecerlos.
Cáncer de mama
Las probabilidades de que te diagnostiquen cáncer de mama fueron de una en 233 cuando tenías 30 años, pero aumentan a una en 69 entre los 40 y 49 años, según el National Cancer. Instituto. A pesar de las recomendaciones del Grupo de Servicios Preventivos de los EE. UU. En 2009 que las mujeres pueden esperar hasta los 50 años para comenzar mamografías anuales para detectar cáncer de mama, los médicos e investigadores de la Clínica Mayo aún las recomiendan para mujeres a partir de los 40 años.
Síntomas perimenopáusicos < Según la Dra. Judith Reichman, autora de "Relájate, esto no dolerá", la edad promedio para el inicio de la perimenopausia es de 47, pero puede ocurrir tarde o temprano. Este período de transición entre su vida reproductiva y la menopausia se caracteriza por niveles de estrógeno más bajos y niveles más bajos de otras hormonas también. Puede experimentar bochornos ocasionales, cambios en su ciclo menstrual o trastornos del sueño.
Otros cambios hormonales
