Antes de saltar a la primera máquina de hacer ejercicios que se ponga en su camino, deténgase y piense: ¿Realmente voy a usar esto? ¿Disfrutaré de usarlo? ¿Se ajusta a mi cuerpo? ¿Resistirá al uso repetido? Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es no, esa no es la pieza de ejercicio adecuada para usted. De hecho, la mayoría de las máquinas de ejercicios de precio de oferta no son de uso frecuente y pesado, por lo que ahorrar para un modelo de rango medio o superior es una decisión inteligente.
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Elija por preferencia
Una máquina para hacer ejercicio no le servirá de nada a menos que la use, por lo que su primera opción siempre debe ser algo que disfrute. Cuanto más te guste la máquina que compres, más fácil será obtener el valor de tu dinero. Pruebe la máquina en una tienda antes de comprar o, si está comprando en Internet, asegúrese de tener la opción de devolverla si no le gusta.
Puede ser útil elegir una máquina de ejercicios que refleje tus pasiones en el mundo real; por ejemplo, si disfrutas correr, opta por una cinta de correr o un entrenador elíptico; si eres ciclista, opta por una bicicleta de ejercicios o consigue un entrenador para que puedas llevar tu bicicleta de exterior al interior.
Si el zapato se ajusta a
Incluso la mejor máquina de ejercicios del mundo te defraudará si no puede ajustarse para adaptarse a tu cuerpo. Esto es particularmente un problema con las bicicletas estáticas y los entrenadores elípticos, que no siempre se ajustan lo suficiente para adaptarse al deportista de piernas muy largas o de extremidades muy cortas. Los entrenadores elípticos, en particular, tienden a acomodar un rango muy limitado de zancadas; Si varias personas van a utilizar el entrenador, asegúrese de que cada uno de ellos lo intente antes de sellar el trato.
Las cintas de correr son otro obstáculo potencial para la multitud de extremidades largas, ya que una plataforma de cinta rodante que no es lo suficientemente larga y ancha para acomodar su paso es un problema de seguridad. Como regla general, cuanto menos costosa sea la cinta, menor será su cubierta.
Para la muchedumbre de bajo impacto
Si sus articulaciones no pueden soportar los golpes repetitivos de correr, puede caminar sobre una cinta de correr; busque un modelo que se ajuste a una inclinación alta, al menos un 10 por ciento, preferiblemente 12 o 15, para que pueda subir la intensidad sin aumentar el impacto sobre sus articulaciones. O, si desea más intensidad sin las colinas, considere casi cualquier otra cosa: un remero, un tramo escaleras, un step mill, una bicicleta estática o un entrenador elíptico. Siempre y cuando se ajusten a su cuerpo, cualquiera de los anteriores dará un entrenamiento de alta intensidad y relativamente bajo impacto.
Sea considerado con sus vecinos
Si comparte paredes, un piso o un techo con vecinos que podrían estar malhumorados por escuchar que hace ejercicio, omita la cinta de correr; el constante golpeteo de tus pasos podría hacerte una queja.Opta por un entrenador elíptico si te gusta correr, o un escalador o una bicicleta estacionaria; las tres máquinas son silenciosas y no generan mucha vibración.
Algunas máquinas de remo usan resistencia al aire, que puede ponerse bastante fuerte cuando se está alejando a la máxima resistencia y velocidad. Pero si tiene una insonorización decente, las máquinas de remo pueden ser una buena opción para los apartamentos de arriba porque no generan ninguna vibración o impacto de pisadas.
