Los monitores de frecuencia cardíaca son una excelente forma de mantenerse en un rango recomendado de frecuencia cardíaca y de seguir tus objetivos de condición física. Los tipos más populares son las versiones de correa para el pecho, reloj de pulsera y sujetador deportivo, cuyo precio oscila entre $ 40 y $ 400. No hay una respuesta única para todos cuando se trata de elegir un monitor de frecuencia cardíaca. La mejor opción depende de con qué se siente más cómodo, qué características son más importantes y qué se ajusta a su presupuesto.
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Monitores de correa para el pecho multideporte
Los monitores de frecuencia cardíaca con correa en el pecho le permiten moverse libremente sin tocar nada para obtener una lectura. Algunos monitores tienen GPS, grabación de velocidad y distancia, y alertas de zona para avisarte cuando estás por encima o por debajo de tu rango objetivo de frecuencia cardíaca. También pueden ser resistentes al agua y vienen con un soporte para bicicleta para la pantalla. El único inconveniente para este tipo de monitor puede ser el precio de los mejores. Los modelos de menor costo deben ser lo más cómodos posible y crear interferencia con otros monitores inalámbricos en las cercanías.
Monitores de estilo de reloj de pulsera
Los estilos de reloj de pulsera son ideales para las mujeres que consideran que la versión con correa para el pecho es demasiado engorrosa. La mayoría de los estilos de reloj de pulsera funcionan tocando el dedo en la pantalla. Estos monitores pueden ser delgados y coloridos, con un estilo femenino que viene en tamaños regulares y pequeños. Algunos vienen con características que incluyen conteo de calorías, grabación de tiempo de ejercicio, una luz de fondo y una correa de reloj de reemplazo y una batería reemplazable por el usuario. Si bien es más asequible que los monitores de correa para el pecho, debe detener su actividad para tomar una lectura y no son tan precisos en general.
Mejor monitor innovador
Las mujeres con un tamaño medio de pechos adorarán los sujetadores y relojes deportivos que monitorean el ritmo cardíaco y que están surgiendo como la mejor solución general para el control de la frecuencia cardíaca. Resuelve la cuestión de conseguir que la correa para el pecho se quede y se ajuste bien con un sujetador deportivo combinando el sensor y el sujetador en una prenda. Debido a que un sujetador abraza tu pecho inherentemente, es capaz de leer el corazón de manera muy precisa. Los monitores de sostén deportivo pueden venir en material que absorba la humedad y en colores favorecedores. Polar, Lululemon y NuMetrex son solo algunas de las compañías que ofrecen esta opción innovadora.
Beneficios de monitorización cardíaca
Es beneficioso utilizar un monitor de ritmo cardíaco para mantenerse dentro de sus frecuencias cardíacas mínima y máxima, realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca en reposo, evaluar el tiempo de recuperación y registrar su progreso. Una advertencia a tener en cuenta: su frecuencia cardíaca en reposo aumenta durante el embarazo, por lo que si está esperando, consulte primero con su proveedor de atención médica para obtener orientación sobre las frecuencias cardíacas adecuadas para su condición mientras hace ejercicio.
