Pierdes grasa quemando más calorías de las que comes, por lo que las mejores máquinas para abdominales planos son aquellas que te permiten quemar calorías más rápido. A medida que su cuerpo crece más delgado, su estómago se aplanará proporcionalmente. Aunque no existe un único ganador, las máquinas de cardio son más efectivas en la quema de calorías: la mejor opción para ti es la que disfrutas lo suficiente como para usarla regularmente.
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Quemadores de calorías superiores
Correr o trotar en la cinta de correr es una de las maneras más eficientes de quemar calorías, aunque caminar sobre la cinta de correr no es tan efectivo. También puede quemar calorías rápidamente en la máquina elíptica, la escalera o la bicicleta estacionaria. La cantidad exacta de calorías quemadas depende de su velocidad y resistencia, pero todas estas opciones generalmente se queman entre 225 y 400 calorías en 30 minutos para una persona de 155 libras. Por cada 3, 500 calorías más que usted quema de lo que come, pierde alrededor de 1 libra de grasa.
