Mantenerse en forma y saludable nunca ha sido tan divertido. Hay una variedad de clases grupales de gimnasia que se ofrecen en los clubes de salud de todas las ciudades principales con el objetivo de mantener a la comunidad en forma y saludable. Les Mills es un innovador en los formatos grupales de clases de ejercicios. Puede que esté familiarizado con la compañía Les Mills de la popular clase BodyPump. El nuevo chico de Les Mills en el bloque se llama Body Balance.
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The Facts
Les Mills es una compañía global conocida por crear formatos desafiantes y desafiantes para clases de ejercicios en grupo. Body Balance es una clase creada por Les Mills que combina ejercicios de Pilates, yoga y tai chi, creando un entrenamiento de 55 minutos para centrar el cuerpo y alargar y fortalecer los músculos.
Función
Body Balance ayuda a mejorar la forma física general, pero la clase se enfoca más en los tipos de ejercicio de centrado mental, utilizando técnicas de respiración. Las clases de Body Balance están apareciendo en gimnasios de todo el mundo. Consulte en su gimnasio local las clases de Body Balance o visite LesMills. com para encontrar una clase de equilibrio corporal en su área (ver Recursos).
Funciones
Cada clase de BodyBalance está formateada para incluir 55 minutos de ejercicio. La clase comienza con un calentamiento de tai chi de movimientos fluidos. A continuación, se incluye una serie de movimientos de yoga; saludos al sol, para calentar el cuerpo, seguidos por estiramientos de pie, balanzas y abridores de cadera. Una vez que el segmento esté completo, se moverá al piso para trabajar en el núcleo, giros y curvas. La clase termina luego con la meditación y la observación de los efectos de la clase en el cuerpo y el estado mental.
Beneficios
Las clases de equilibrio corporal tienen como objetivo mejorar la condición cardiovascular, reducir los niveles de estrés y mejorar la flexibilidad. La compañía afirma que las personas que asisten a clases experimentaron niveles de estrés reducidos y una sensación general de calma y bienestar.
Consideraciones
Las clases de equilibrio corporal están formateadas para adaptarse a una amplia gama de niveles de condición física. Sin embargo, las futuras madres pueden necesitar tomar precauciones especiales durante la clase para garantizar la seguridad de la madre y el bebé. Les Mills proporciona una lista de reglas de oro para que las futuras madres sigan durante la clase en BodyBalance. com (ver Recursos).
