El corte físico y las líneas impresionantes de un modelo de condición física son el resultado de prestar atención constante a la dieta y el ejercicio. Un resultado es un porcentaje de grasa corporal que puede ser considerablemente más bajo que el promedio, a menudo a la par de los atletas profesionales. Aunque el porcentaje de grasa corporal no es la única métrica importante para un peso corporal saludable, es útil para la comparación. Para la persona promedio, sin embargo, el porcentaje de grasa corporal de un modelo de aptitud física es un objetivo poco realista.
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Acerca del porcentaje de grasa corporal
El porcentaje de grasa corporal es una medida de la cantidad de grasa que contiene el tejido graso, a diferencia de los órganos, los huesos y el tejido magro.. Es una mejor medida de peso saludable que tu peso en libras, porque los músculos son más densos que la grasa. Un atleta profesional a menudo pesa más que una persona con sobrepeso de altura similar. De acuerdo con el Consejo Estadounidense del Ejercicio, los porcentajes normales de grasa corporal están entre 18. 5 a 24. 99 por ciento para hombres y mujeres adultos. Tenga en cuenta que en este caso, "normal" significa normal y saludable, no el porcentaje más común para la población de los Estados Unidos.
Acerca de Fitness Models
Los modelos de fitness difieren de los modelos de moda en cuanto a los tipos de trabajos que realizan y lo que deben hacer para conseguirlos. Los modelos de moda a menudo luchan por un aspecto tan delgado que se vean poco saludables, pero los modelos de fitness deben mantener un cuerpo esbelto con buena musculatura y líneas definidas. Para mantener este tipo de cuerpo, los modelos de acondicionamiento físico mantienen un régimen diario de ejercicio, dieta y suplementos nutricionales. Muchos practican métodos de pérdida de peso "extremos", como restricción de agua, dietas rápidas y purgas mientras se preparan para una nueva sesión o aparición. Estas prácticas son inherentemente no saludables y no deberían ser un ejemplo de cómo perder peso o mantener un peso corporal saludable y en forma.
Porcentaje de grasa corporal para los modelos de acondicionamiento físico
El porcentaje exacto de grasa corporal para los modelos de acondicionamiento físico varía. Un modelo con un marco ectomórfico natural puede tener un mayor porcentaje de grasa corporal que un modelo más grueso que tuvo que entrenar más duro para cortarse. Según Marc Perry, experto en acondicionamiento físico y CEO de Built Lean, las modelos femeninas en forma para una sesión tienen un porcentaje de grasa corporal entre el 15 y el 17 por ciento. Los modelos masculinos generalmente miden entre 6 y 7 por ciento de grasa corporal.
Comparación
La tasa de porcentaje de grasa corporal para los modelos de acondicionamiento físico es baja en comparación con un rango normal o saludable de grasa corporal. Según el Consejo Estadounidense de Ejercicio, está ligeramente por encima del rango de "grasa esencial" necesario para las funciones corporales, que es del 10 al 13 por ciento para las mujeres y del 2 al 5 por ciento para los hombres. La baja grasa corporal de un modelo físico aún puede afectar las funciones saludables del cuerpo, incluidas las funciones reproductivas de la mujer.Los atletas de rendimiento masculino mantienen un porcentaje de grasa corporal de alrededor del 6 al 13 por ciento. Las atletas femeninas van del 14 al 20 por ciento. Debido a los riesgos para la salud de mantener un porcentaje tan bajo de grasa corporal, los modelos de acondicionamiento físico a menudo siguen las prácticas de los culturistas profesionales. Mantienen un nivel de peso corporal atlético antes de un compromiso, luego trabajan para arrojar la última grasa solo para el rodaje.
