Citrimax, carnitina y cromo son compuestos que se usan comúnmente por separado o en combinación como suplementos para perder peso. Si bien los tres difieren en muchos aspectos, uno proviene de una fruta asiática, el otro es un aminoácido y el otro es mineral, los defensores de los tres afirman que la suplementación con estos nutrientes puede alterar su metabolismo, disminuir el apetito y estimular el peso. pérdida. Los críticos señalan el hecho de que la FDA no ha aprobado Citrimax, carnitina o cromo como agentes de pérdida de peso seguros y confiables.
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Citrimax
Citrimax es el nombre comercial del ácido hidroxicítrico o HCA, una sustancia extraída de la corteza de la fruta asiática del sudeste, Garcinia cambogia. Según Nutritional Reviews, esta fruta seca en polvo se ha utilizado en la cultura asiática como una forma de suprimir el apetito e inducir saciedad. Se cree que el HCA inhibe la acción de la enzima ATP-citrato liasa, un componente esencial en la conversión de carbohidratos en grasa. Se cree que Citrimax causa que estos carbohidratos se almacenen dentro de los músculos como glucógeno, y se cree que los niveles elevados de glucógeno en el cuerpo suprimen el apetito. Los estudios publicados en la revista "Nutrition Research" indican que la HCA puede aumentar la cantidad de serotonina en el cerebro; se piensa que la concentración del neurotransmisor es inversamente proporcional a su apetito y antojos de azúcar: cuanto más circula la serotonina, menos siente la necesidad de comer.
Carnitina
La carnitina es el aminoácido también conocido como L-carnitina, y una de sus funciones principales es facilitar el paso de las moléculas de grasa a las mitocondrias celulares donde se utiliza la grasa para proporcionar energía para el metabolismo celular. Debido a la conexión de la carnitina con el metabolismo, los partidarios creen que usar el compuesto como un suplemento dietético puede darle un impulso de energía, ayudarle a quemar grasa rápidamente y de manera más eficiente y le permitirá hacer más ejercicio sin dolor, ya que también se cree que ayuda a disminuir la niveles de ácido en las células. NutraSanus informa que la administración de suplementos de carnitina también se relaciona con un menor riesgo de desarrollar complicaciones en personas que padecen enfermedades del corazón.
Cromo
Al igual que Citrimax y carnitina, el cromo se usa como ayuda para perder peso. La forma más común de cromo en los suplementos dietéticos es como el picolinato de cromo, un compuesto fácilmente digerido y absorbido que consiste en el cromo mineral y un compuesto conocido como ácido picolínico. Se cree que el picolinato de cromo promueve la función de la insulina, suprime el hambre (antojos de carbohidratos en particular) y acelera su tasa metabólica. También se cree que es esencial para un sistema endocrino saludable y para ayudar a disminuir los niveles de colesterol y presión arterial.
Suplementos de combinación
Citrimax, carnitina y cromo a menudo se combinan en suplementos dietéticos que toman la forma de píldoras o bebidas para bajar de peso. Por ejemplo, uno de esos productos, la línea Simply Fit de lo que los fabricantes denominan bebidas "quemándose en calorías", anuncia los tres compuestos como ingredientes principales, combinados para brindarle un impulso metabólico máximo mientras le ayuda a perder peso y ganar más masa muscular magra. Otros productos, como los que vende Max Body Supplements, combinan aproximadamente 200 mg de picolinato de cromo, 1, 500 mg de Citrimax y 500 mg de carnitina junto con otras vitaminas y minerales que se cree que estimulan la pérdida de peso.
Consideraciones
Tanto la FDA como la sucursal de la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud desaconsejan el uso de suplementos no aprobados como Citrimax, carnitina o cromo, ya que no hay estudios suficientes para garantizar su pureza, seguridad o eficacia.. Antes de usar cualquiera de estos productos, o cualquier producto que los contenga a los tres, consulte a su médico. Si elige usar cualquiera de los tres y comienza a experimentar efectos secundarios como vómitos, dolores de cabeza intensos, diarrea, aumento de la frecuencia cardíaca, insomnio, urticaria, hinchazón inexplicable o dificultad para respirar, deje de usar los productos inmediatamente y busque atención médica..
