Si te encuentras sumergido en agua fría cuando se está lejos de la costa y el rescate no está a la vista, una técnica de supervivencia efectiva es la posición de grupo en la que un grupo de nadadores varados se unen para conservar el calor corporal. Al hacer la reunión, puedes mantenerte tan cálido como sea posible.
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¡Peligro de pérdida de calor
Pierdes calor corporal mucho más rápido cuando estás inmerso en agua fría que cuando estás parado en aire frío. El cuerpo funciona normalmente a 98. 6 grados F. A medida que disminuye la temperatura corporal central, la pérdida de calor se producirá primero en las extremidades y luego en los órganos vitales y el cerebro. Comenzarás a perder el control de tu cuerpo si no de la conciencia. Si la temperatura de su cuerpo alcanza entre 86 y 89. 6 grados F, la muerte es casi una certeza. La exposición repentina al agua fría también puede causar shock, espasmos, disfunción muscular o un ataque al corazón. Es posible que no pueda volver a subir al bote o incluso respirar y mantenerse a flote.
Postura de supervivencia
Si no puede salir del agua, debe adoptar AYUDA, que es la postura de disminución del escape de calor. Mantenga sus brazos cómodamente a través de su parte superior del cuerpo y meta los codos en los costados. Junta tus muslos, dobla tus rodillas y acercalas a tu pecho. Es casi como si estuviera adoptando una posición fetal, sin embargo, su tronco debe estar en posición vertical con su cabeza sobre el agua. Esta posición protege aquellas áreas de su cuerpo que son más vulnerables al frío. Tenga en cuenta, sin embargo, que algunos dispositivos de flotación personales no le permitirán levantar las rodillas.
Acurrucarse juntos
Un grupo de dos o más personas puede adoptar la posición de amontonamiento para conservar el calor. Esta posición también evita que las personas se distancien, proporciona un objetivo más amplio para la recuperación, reduce el pánico y ahuyenta la desesperación. Tejer juntos los lados de sus cuerpos y presionar sus pechos, vientres e ingle uno contra el otro. Envuelva sus brazos alrededor de las espaldas o los chalecos salvavidas a la altura del hombro o la cintura. Entrelaza tus piernas para mantener el contacto corporal. Mientras tanto, agárrate a las ayudas de flotación para mantenerte a flote. Debido a que los niños son más susceptibles al agua fría, deben estar acolchados en el medio del grupo. Mientras se apiñan, hablen entre ellos y mantengan una actitud optimista.
Consejos de seguridad
Evite el pánico en agua fría, lo que puede impedir su ciclo de respiración y ponerlo en riesgo de ahogarse. Si su respiración se vuelve irregular, puede sufrir un espasmo en las cuerdas vocales o larynogspasm, lo que puede ocasionar la pérdida de la conciencia. Use un chaleco salvavidas. Su flotabilidad puede mantener tu cabeza fuera del agua y ayudarte a mantener la posición de AYUDA.Use tantas capas de ropa como sea posible. En particular, la lana mantendrá su cuerpo amortiguado con un cálido escudo de agua.
