Setenta y un millones de adultos en los Estados Unidos se ven afectados por el colesterol LDL alto, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Es importante conocer sus niveles de colesterol porque un nivel alto de colesterol duplica su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular. El nivel recomendado de colesterol difiere levemente para hombres y mujeres y conocer sus números es el primer paso para mantener el colesterol a un nivel saludable.
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Tipos de colesterol
El colesterol es transportado alrededor del cuerpo por proteínas llamadas lipoproteínas. Existen dos tipos diferentes de lipoproteínas: lipoproteínas de baja densidad o LDL, y lipoproteínas de alta densidad o HDL. El colesterol LDL se considera "colesterol malo". Tener niveles altos en su cuerpo puede causar que el colesterol LDL se acumule en las arterias del cuerpo, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. El HDL se considera "colesterol bueno" porque ayuda a transportar el colesterol del cuerpo al hígado donde se puede eliminar.
Niveles saludables de colesterol
El nivel recomendado de HDL es más alto en mujeres que en hombres. Intente mantener su nivel de colesterol total en menos de 200 mg / dL y el colesterol LDL en menos de 100 mg / dL. El nivel de HDL deseado es superior a 50 mg / dL y los niveles superiores a 60 mg / dL se consideran protectores contra la enfermedad cardíaca.
