Los beneficios para la salud de la actividad física están bien documentados en la literatura científica. Los resultados del estudio publicados en 2010 en el International Journal of Clinical Practice identificaron 25 enfermedades condiciones para las cuales el ejercicio proporciona algún tipo de beneficio para la salud, ya sea que tenga un impacto directo en la prevención o logre este objetivo mediante efectos secundarios. La evidencia científica respalda la noción de que el ejercicio físico puede tener efectos beneficiosos sobre la función y la salud del cerebro
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Ejercicio y función cognitiva
El ejercicio aumenta la circulación, lo que puede tener profundos efectos en la capacidad de aprendizaje. Para un estudio publicado en 2007, investigadores del Colegio Médico de Georgia observó los efectos del ejercicio aeróbico en la función cognitiva del sobrepeso y los niños sedentarios. Después de 15 semanas de ejercicio regular, los puntajes de las pruebas mejoraron significativamente sobre los resultados previos al ensayo. Los resultados apoyan la idea de que los estudiantes deben tener el tiempo adecuado para hacer ejercicio durante el día escolar regular.
Actividad y aprendizaje del cerebro
Una explicación de este efecto radica en el impacto sobre la actividad cerebral. Los resultados del estudio publicados en 2011 en la revista "Health Psychology" encontraron patrones específicos de actividad cerebral asociados con el ejercicio. El área del cerebro afectada fue la corteza prefrontal, ubicada en la parte anterior del cerebro. Esta área funciona en la resolución de problemas y pensamiento complejo, lo que puede explicar el mecanismo de cómo el ejercicio físico afecta la capacidad de aprendizaje.
Ejercicio y creatividad
Otro efecto del ejercicio en el cerebro implica la capacidad de creatividad. Un estudio publicado en 2005 en el "Creativity Research Journal" descubrió que el ejercicio aeróbico aumentaba el potencial de creatividad en los estudiantes que participaban en actividades moderadamente intensas. Los efectos también persistieron durante dos horas después del ejercicio, lo que se suma a los beneficios para la salud que proporciona la actividad física. Cuando el estudio de 2007 analizó la función cognitiva en adolescentes, este estudio de 2005 halló beneficios de salud similares para los estudiantes en edad universitaria, lo que respalda el argumento de que el ejercicio físico puede beneficiar la función cerebral sin importar la edad de una persona.
Ejercicio y estrés
Un beneficio adicional del ejercicio físico son sus efectos sobre el manejo del estrés. Cuando está estresado, puede que le cueste concentrarse en lo que está haciendo. El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés, lo que puede mejorar su capacidad de funcionar mejor, explica MayoClinic. com. El aumento de la circulación y el ejercicio de distracción pueden ser la clave para mejorar su capacidad de concentración.
