Las cintas de correr llenan gimnasios y pueden ofrecer una opción de entrenamiento en su propio hogar. Las máquinas cuentan con una correa móvil como superficie de rodadura y vienen en modelos manuales y motorizados. Las cintas de correr funcionan para todos los niveles de condición física debido a la capacidad del usuario para ajustar la velocidad y la inclinación de la plataforma. Las máquinas funcionan para una variedad de propósitos y metas.
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Ejercicio en interiores
Aquellos que prefieren caminar o correr al aire libre se enfrentan a inclemencias del tiempo u otras condiciones que dificultan el entrenamiento a veces. Una cinta de correr ofrece un lugar alternativo para hacer su caminata normal o correr sin preocuparse por el clima o su seguridad en malas condiciones. Todavía puede hacer ejercicio de manera similar, ya sea que su objetivo sea la aptitud general o el entrenamiento para una carrera. El ejercicio en interiores con una cinta de correr le brinda un entorno constante y controlado.
Capacitación controlada
La capacitación de personas para eventos específicos puede participar en sesiones de capacitación personalizadas. Los corredores que quieren mejorar sus tiempos pueden incluir un trabajo de velocidad que implica intervalos de ejecución más rápida. La cinta de correr le permite controlar su velocidad y distancia con más precisión que correr libremente al aire libre. Una cinta de correr también ayuda con el ritmo si un corredor tiene problemas para mantener una velocidad constante mientras corre libremente. Los controles de la cinta de correr te permiten establecer tu ritmo y la correa móvil se puede ajustar para mantenerte en ese ritmo. Al entrenar para una carrera, correr bajo condiciones que imitan a las de la raza te da la mejor preparación.
Pérdida de peso
Caminar o correr en una cinta rodante es una forma de ejercicio aeróbico que quema calorías. El uso regular de una cinta de correr te ayuda a perder peso, especialmente en combinación con cambios saludables como una dieta mejorada. La correa móvil y la ausencia de resistencia al viento hacen que correr en una cinta sea más fácil que correr al aire libre. Esto es beneficioso para los principiantes, que pueden correr más tiempo en una cinta rodante que en el exterior.
Cross Training
Una cinta de correr ofrece una oportunidad de entrenamiento cruzado para aquellos que no caminan o corren regularmente. Por ejemplo, si normalmente nadas o haces ciclismo para hacer ejercicio aeróbico o para entrenamiento atlético, una sesión en la cinta agrega variedad a tu rutina habitual de ejercicios. Rompe la monotonía de hacer la misma actividad todos los días y usar su cuerpo de una manera diferente a la habitual.
