Todo el mundo necesita vitamina C al día, incluidos los niños pequeños. La vitamina es necesaria para el crecimiento y la reparación de los tejidos de su cuerpo, ya que sana las heridas, forma tejidos cicatriciales y repara el cartílago, los huesos y los dientes. Comúnmente se piensa que es un remedio para un resfriado, pero MedlinePlus observa que la vitamina C no disminuye el riesgo de contraer el virus. Sin embargo, puede reducir la duración o la gravedad de los síntomas en su niño pequeño.
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RDA para niños pequeños
Los niños de 1 a 3 años necesitan 15 miligramos de vitamina C por día. Aunque la vitamina C viene en forma de suplemento, es mejor ofrecerle a su niño las fuentes de alimentos integrales de la vitamina para cumplir con la recomendación diaria. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen cítricos, melones, piñas, fresas, frambuesas, pimientos, verduras de hoja verde, tomates y cereales fortificados con la vitamina.
