La pérdida de peso del agua es una reducción temporal en el peso corporal debido a la pérdida de fluidos corporales, generalmente a través del sudor, la micción o la defecación. El cuerpo contiene hasta 60 por ciento de agua, que está presente en la sangre y los fluidos linfáticos y se absorbe en los tejidos. Cuando los tejidos absorben esta agua, se vuelven más pesados, de la misma manera que un paño empapado en agua es más pesado que uno ligeramente húmedo. Cuando los tejidos pierden esta agua, se vuelven más livianos.
Video del día
Causas
Varios factores hacen que tu cuerpo pierda más agua de lo normal. Los diuréticos estimulan los riñones para que atraigan más agua hacia la orina, mientras que los laxantes hacen que los intestinos atraigan más agua hacia las heces, lo que puede causar pérdida de peso. Los trajes térmicos, envolturas corporales y saunas fomentan la sudoración excesiva, que también puede causar la pérdida de peso del agua. Ciertas dietas de moda provocan que el cuerpo use más agua para los procesos metabólicos, lo que provoca una mayor eliminación de desechos y pérdida de peso. Las enfermedades que causan vómitos, orinar con frecuencia o diarrea también causarán la pérdida de peso del agua.
Duración
La pérdida de peso del agua puede causar una caída de varios kilos de peso corporal en muy poco tiempo, tan solo un día, pero el efecto es siempre temporal. En el momento en que consumes líquidos, tu cuerpo reabsorbe el agua. La única forma de evitar recuperar el peso del agua es hacer continuamente cosas que son peligrosas para la salud, como el uso constante de laxantes o reducir el consumo de líquidos.
Efectos
La pérdida de peso del agua puede ser peligrosa y poner en peligro la vida porque puede causar deshidratación. Cuando su cuerpo se deshidrata, no tiene suficiente agua para los procesos metabólicos básicos. En casos leves, su cuerpo puede tomar cualquier agua que consiga y retenerla en los tejidos, lo que puede provocar hinchazón. Además, su cuerpo puede no quemar grasas tan eficientemente, y usted puede ganar peso con el tiempo. En casos severos, su cuerpo extraerá agua de la sangre, lo que hace que la sangre sea más espesa y puede provocar una disminución peligrosa de la presión arterial.
Consideraciones
Si bien la pérdida de peso del agua puede parecer tentadora, existen formas más saludables y duraderas de perder peso. Además, mantenerse bien hidratado en realidad lo ayudará a perder peso de manera más eficiente, de acuerdo con la experta en nutrición y dieta de la CNN, la Dra. Melina Jampolis. La mejor manera de perder peso es con una combinación de una dieta saludable, rica en frutas y verduras frescas que contengan agua y ejercicio diario.
