El gimnasio para el hogar Weider 8525 de una sola estación cuenta con una amplia gama de accesorios para duplicar casi cualquier ejercicio que realice en una máquina de gimnasio. Ajusta la resistencia para cada ejercicio deslizando un pasador selector en una pila de placas de peso. Pero la desventaja de tener tantas funciones y posibles ejercicios empaquetados en una única estación de entrenamiento es que tal vez tengas que hacer algunos ajustes mecánicos al hacer la transición entre los ejercicios.
Ejercicios de piernas
El 8525 tiene una palanca para las piernas, unida al frente del asiento, que puede usar para curl de piernas y extensiones de pierna. Estos ejercicios de gimnasia clásicos aíslan sus músculos isquiotibiales y cuádriceps, respectivamente. El Weider 8525 no tiene la plataforma de piernas o la palanca de sentadillas que encontrará en algunos gimnasios caseros, pero si quita el asiento, la plataforma del predicador y la palanca de la pierna, puede usar la polea baja para hacer sentadillas.
Ejercicios para el pecho
El Weider 8525 tiene dos accesorios principales para trabajar su pecho: un brazo de presión para hacer press de pecho y brazos de mariposa para hacer pec flyes. También puede usar las estaciones de polea alta y baja para hacer inclinaciones o rechazar prensas de cofres de un solo brazo.
Ejercicios y poleas de espalda
El Weider 8525 tiene una torre de latitud y una polea alta para hacer pulldowns laterales. También puede usar la torre y la polea para filas altas. La polea baja es ideal para una variedad de ejercicios de espalda, incluyendo más variaciones en las filas, pesos muertos rumanos, encogimientos de hombros y filas verticales. De hecho, la capacidad de conectar diferentes mangos le permite adaptar ambas poleas para trabajar con casi cualquier grupo muscular principal de su cuerpo. Sin embargo, el Weider 8525 carece de una polea de nivel medio que haría que este equipo sea aún más versátil.
Ejercicios de brazos
El gimnasio para el hogar Weider 8525 tiene una almohadilla de predicador en ángulo para apoyar los codos mientras haces rizos de predicador, pero necesitas pesos libres para proporcionar resistencia durante los rizos. Puedes usar la resistencia del 8525 si quitas el asiento, la almohadilla del predicador y la palanca de la pierna, y usas la polea baja para curl de bíceps. Sus tríceps funcionan durante las presiones del pecho, pero también puede aislarlos con una variedad de ejercicios de empuje utilizando la polea alta.
