Hay muchas razones que pueden hacer que desee dulces y encontrar la causa es el primer paso para deshacerse de ellos. Los dulces incluyen todos los alimentos que contienen azúcar, como caramelos, postres, miel, jarabe de arce y melaza. Los antojos pueden ser difíciles de resistir y pueden llevar al consumo de grandes cantidades de calorías y carbohidratos innecesarios, lo que eventualmente puede resultar en problemas de peso y diabetes no controlada.
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Adicción a los carbohidratos
Personas que consumen grandes cantidades de carbohidratos, como arroz, papas fritas y otros platos a base de patata, pan, panecillos, magdalenas, productos horneados, pastas, refrescos, dulces y postres, pueden experimentar grandes variaciones en sus niveles de azúcar en la sangre. Cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan levemente debido a la gran cantidad de insulina liberada en respuesta a grandes cantidades de carbohidratos, esto induce antojos de carbohidratos y azúcares.
Hipoglucemia
Las personas con diabetes tratadas con agentes hipoglucemiantes o insulina, así como las personas propensas a la hipoglucemia reactiva pueden tener antojos de azúcar intenso cuando sus niveles de azúcar en la sangre caen por debajo del rango normal, 70 miligramos por decilitro, según el National Diabetes Information Clearinghouse. Los síntomas comunes asociados con una hipoglucemia diabética o hipoglucemia reactiva incluyen temblores, debilidad, mareos, confusión, sudoración y hambre, caracterizados por un deseo especialmente fuerte de comer dulces o alimentos azucarados.
Sobrecrecimiento de Candida
Candida Albicans es un microorganismo que vive en el tracto gastrointestinal. Sin embargo, en algunas circunstancias, la población de cándida puede expandirse a otras partes del cuerpo, causando una variedad de síntomas tales como hinchazón, calambres abdominales, alergias, fatiga, cambios de humor, dolores de cabeza, infecciones vaginales, dolor en las articulaciones y manos frías. La cándida es una levadura y la levadura se nutre del azúcar. Por lo tanto, un sobrecrecimiento de candida a menudo se asocia con antojos intensos e incontrolables de dulces.
Ciclo menstrual
El síndrome premenstrual, o síndrome premenstrual, afecta a muchas mujeres unos días antes de tener sus períodos menstruales. Los síntomas comunes del síndrome premenstrual incluyen fatiga, dolores de cabeza, hinchazón y antojos de carbohidratos. Las mujeres pueden experimentar un fuerte deseo de comer alimentos azucarados, así como azúcar, pan, pasta y pasteles, debido a las variaciones del nivel de azúcar en la sangre causadas por los cambios hormonales en este momento del ciclo menstrual.
Deshacerse de los antojos de azúcar
Los antojos de dulces pueden ser muy fuertes y sentirse abrumadores. Sin embargo, una dieta adecuada puede ayudar a reducir e incluso eliminar estos antojos. Si cree que es adicto a los carbohidratos, sufre reacciones hipoglucémicas, tiene amplias variaciones de azúcar en la sangre o está infectado por cándida, reducir el consumo de carbohidratos y seleccionar carbohidratos de bajo índice glucémico podría ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre durante el día.Las primeras semanas pueden ser difíciles, pero si te apegas a ellas, tus antojos disminuirán y eventualmente desaparecerán.
