Con 6 pies, eres un tipo bastante alto. Seleccionar una bicicleta que sea del tamaño correcto para sus proporciones es esencial para sentirse cómodo mientras conduce. Una bicicleta bien ajustada reduce el dolor en las articulaciones en las rodillas, dolor en la espalda y el cuello, y es mucho más saludable para su cuerpo en largas millas. Las bicicletas de montaña presentan diseños de bastidor radicalmente diversos, pero todas están equipadas con una escala de medición estándar que facilita el tamaño de la bicicleta. Tome algunas medidas clave, y podrá seleccionar con confianza el marco que sea adecuado para sus proporciones.
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Levantando la pierna
El primer paso es encontrar la altura de su hueso púbico, o entrepierna, una medida esencial para dimensionar el cuadro de una bicicleta. La altura de su hueso púbico es la distancia entre la base de su hueso púbico, ubicada entre sus piernas, hasta la base de su talón. Cuando tomes la medida, sigue el interior de tu pierna y utiliza una cinta métrica estándar. Querrás usar los zapatos con los que pretendes ir en bicicleta, ya que allí es donde realmente te pondrás en contacto con los pedales de la bicicleta.
Mediciones coincidentes
Una vez que tenga la altura de su hueso púbico, puede hacer coincidir esto con la tabla de tallas del fabricante para encontrar la coincidencia más cercana para un cuadro de bicicleta en particular. Para las bicicletas de montaña, la medición del tubo del asiento corresponde a la altura del hueso púbico e indica el tamaño del marco. Las bicicletas de montaña usan medidas estándar, y un hombre de 6 pies de alto caerá entre 18 y 20 pulgadas, dependiendo de la medida de su costura. Si tiene tamaños diferentes, lo mejor es evaluar el tamaño, ya que puede compensar las diferencias con un asiento más alto y un tallo más largo.
Ajuste perfecto
Para ajustar con precisión el ajuste de su bicicleta, querrá asegurarse de que su asiento esté a la altura óptima. Apoye la bicicleta contra la pared y móntela, y siga ajustando el asiento hasta que pueda sentarse cómodamente con el pie apoyado en el pedal cuando la biela apunta directamente hacia abajo. En esta posición, la rodilla debe estar perfectamente recta o ligeramente doblada. A continuación, inclínese hacia adelante y póngase en contacto con el manubrio, y ajuste la inclinación del asiento hasta que todo su peso esté situado en los huesos de su cadera, en lugar del tejido blando entre sus piernas.
Balancing Act
Para obtener el mayor control y equilibrio en la bicicleta, verifique la altura y la longitud del vástago del manubrio. Deberá estar cómodamente inclinado hacia delante sobre la bicicleta, con los codos ligeramente doblados, la cabeza apuntada naturalmente hacia adelante y los hombros relajados. Dependiendo de la longitud de tu tubo superior, necesitarás un vástago para completar la última pulgada aproximadamente entre tus auriculares y el manubrio. Pruebe diferentes alturas y tamaños de tallo hasta que encuentre uno que sea más cómodo para usted.
