Tener músculos fuertes en el pecho puede ayudarlo a alejar a la competencia en los deportes. Los músculos del tórax ayudan a extender los brazos para alejar las cosas, por lo que las actividades deportivas relacionadas con el impulso involucran mucho al tórax. Los diferentes deportes que requieren fuerza muscular o resistencia en el cofre probablemente te sorprenderán.
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Fútbol
El constante empuje, bloqueo y maniobra para la posición en el fútbol requiere que tengas fuertes músculos del pecho. El entrenador de fuerza Fred Hatfield dice que tener un arcón y hombros fuertes ayudará al rendimiento en la parrilla. Los jugadores de fútbol usan los músculos de su pecho cuando bloquean o empujan a sus oponentes y los jugadores defensivos hacen lo mismo cuando intentan escapar o salir de un bloque. Además, los jugadores defensivos también usan los músculos del pecho en gran medida cuando hacen tacleadas porque no solo empujan y agarran sino que los defensores envuelven al jugador ofensivo para taclear. El cofre también está involucrado en el movimiento de lanzamiento del mariscal de campo y con portadores de la pelota que llevan el balón.
Béisbol
Los jugadores de béisbol necesitan fuerza y resistencia en el cofre para completar la tarea de golpear la pelota y tirarla. El músculo del tórax es un músculo de soporte, pero está involucrado en el movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza en el béisbol. El movimiento, especialmente para los lanzadores, está más relacionado con la resistencia, pero la fuerza ciertamente ayuda a un jugador a lanzar la pelota con más fuerza. La fuerza del pecho es vital para los bateadores en el béisbol, porque los bateadores deben extender sus brazos con fuerza para golpear la pelota con fuerza y lejos. El cofre es el músculo más grande involucrado en el columpio y, en cierta medida, la resistencia muscular del tórax es importante durante el swing, especialmente hacia el final de un juego o una práctica prolongada prolongada.
Natación
Según el Stretching Institute, la flexibilidad y la fuerza del pecho es importante en la natación. Todos los golpes de natación involucran los músculos del pecho que ayudan a extender los brazos. Los golpes como el estilo libre, la espalda y la braza son alimentados por los músculos del pecho. La fuerza en el pecho es importante para ayudar a un atleta a nadar más rápido, pero en el pecho de natación la resistencia muscular es aún más importante. Las carreras de natación pueden durar minutos a la vez, por lo que el atleta más fuerte puede comenzar por delante, pero la resistencia se convierte en la clave para ganar la carrera.
Remo
Cualquier deporte de remo como kayak, piragüismo o remo competitivo requiere fuerza y resistencia en el pecho. Los músculos del tórax están muy involucrados en la acción de remo al empujar el remo dentro del agua durante la porción de extensión del brazo de la fila. En distancias cortas de remo, la fuerza del pecho definitivamente puede ayudarlo a remar más rápido. Sin embargo, a lo largo de una distancia más larga se desgastará la fuerza y la resistencia en los músculos del pecho te permitirá remar millas a la vez.
