Si está considerando tomar productos para bajar de peso que actúan como quemadores de grasa, asegúrese de que incluyan ciertos ingredientes. Combinado con una dieta saludable y ejercicio, los suplementos para quemar grasa podrían ayudarlo a alcanzar su objetivo de pérdida de peso. Si bien los suplementos no quemarán la celulitis, es posible que pueda reducir la apariencia de la celulitis al perder peso y fortalecer los músculos de las piernas y la parte trasera. Hable con su médico antes de tomar cualquier producto dietético, especialmente si ya está tomando medicamentos.
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L-carnitina
Casi todos los quemagrasas incluyen L-carnitina como ingrediente. El nutriente ayuda al cuerpo a quemar grasa y convertirla en energía. Su cuerpo produce su propia carnitina y, lo más probable, le proporciona suficiente nutriente para cumplir con su función. Pero, debido a que la carnitina es conocida como un quemador de grasa natural, los vendedores lo han promocionado en productos dietéticos, lo que sugiere que el aumento de los niveles de carnitina ayuda a convertir más grasa en energía quemada. Según el Centro médico de la Universidad de Maryland, la carnitina administrada por vía oral puede reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular, pero no se ha demostrado que mejore la pérdida de peso.
Cromo
Una gran cantidad de quemadores de grasa contienen el cromo mineral. Este mineral traza ha demostrado tener un impacto directo en el metabolismo de carbohidratos, células grasas y proteínas. Si bien se necesita más investigación sobre el cromo y su dosis diaria recomendada, el cromo mejora la actividad de la insulina, lo que promueve el metabolismo adecuado, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. Aunque el cromo se encuentra en los quemadores de grasa y en muchos otros productos para perder peso, varios estudios han demostrado que incluso cantidades significativas de cromo no tienen un efecto real de pérdida de peso.
Colina
Aunque no es una vitamina, la colina es parte de la nutrición esencial. El nutriente y sus diversas formas compuestas juegan un papel importante en las funciones biológicas. Los productos para la pérdida de peso a menudo tienen colina debido a sus efectos metabólicos sobre los lípidos o las células grasas. El compuesto fosfatidilcolina asegura que la grasa y el colesterol no se acumulan en el hígado, según el Instituto Linus Pauling. Los niveles correctos de colina garantizan que las células de grasa y el colesterol se transporten adecuadamente por todo el cuerpo y se usen como energía en lugar de acumularse con el tiempo, lo que puede ocasionar aumento de peso y tensión en el hígado.
