El dolor es a menudo el signo de un buen ejercicio, pero el dolor y entumecimiento excesivos después de su paseo en bicicleta podrían indicar un problema grave. Tener el sillín de bicicleta incorrecto para sus proporciones y tipo de cuerpo puede provocar incomodidad y entumecimiento si el flujo de sangre a la región pélvica se contrae y eso puede ser peligroso si no se corrige. Medir sus proporciones particulares y encontrar un asiento que soporte su peso adecuadamente puede hacer que su viaje sea más cómodo, incluso después de sus viajes más largos.
Video del día
Encontrar sus proporciones
Su peso debe ser soportado adecuadamente por el asiento de la bicicleta sobre dos protuberancias óseas en su parte posterior, las tuberosidades isquiáticas, también conocidas como "huesos de la sentadilla" " Estas protuberancias son especialmente adecuadas para soportar la presión y el impacto de conducir mejor que los tejidos blandos entre las piernas. Para encontrar la distancia entre sus huesos y determinar el ancho óptimo del asiento, siéntese sobre una superficie plana y busque los dos puntos de contacto en las nalgas. La distancia entre estos puntos es su ancho de asiento óptimo.
Elección de su sistema de soporte
Los asientos de bicicleta vienen en una amplia variedad de espesores, densidades de espuma y materiales. El mejor sillín para ti pondrá una espuma firme, de apoyo y de absorción debajo de los huesos de tu asiento, con un espacio vacío en el medio para evitar poner presión cerca del área genital. Más cojín no es necesariamente mejor; tener demasiada espuma blanda en la silla puede llenar el espacio entre las piernas, redistribuyendo el peso de su cuerpo sobre el tejido blando, lo que puede causar entumecimiento. Busque un asiento cómodo y acolchado con el que su peso sea totalmente compatible con los huesos de su asiento.
Saddle Shape y usted
Su estilo de conducción determinará la mejor forma para su sillín de bicicleta. Para un corredor o un ciclista competitivo, una silla de montar estrecha es generalmente lo mejor para evitar las rozaduras durante el pedaleo de alta cadencia. Dado que estos pasajeros toman una posición de conducción hacia adelante, el peso se distribuye uniformemente en las manos y en la parte trasera, lo que requiere menos amortiguación para permanecer cómodos. Si eres un ciclista más informal, puedes preferir una silla de montar más ancha y más suave, ya que tu posición de conducción erguida le dará más peso a tu trasero. Sillines también están disponibles entre estos dos estilos para una plataforma de conducción más versátil.
Going Old-School
Las sillas de cuero estilo hamaca son asientos de bicicleta más tradicionales. Cada uno está hecho de una sola pieza de cuero estirada, que se rompe y se amolda a la forma única del jinete cuando está bien apretado. Una silla estilo hamaca puede eliminar muchos de los puntos de presión que pueden causar entumecimiento. Tales asientos son extremadamente populares para ciclistas de larga distancia y turistas en bicicleta.Una silla de cuero tiene un precio superior, pero la comodidad puede valer la inversión.
