A pesar de tomar precauciones considerables para evitar enfermarse con la gripe estomacal, muchos estadounidenses encuentran que esta dolencia es imposible de evitar. La gripe estomacal afecta aproximadamente a 20 millones de personas cada año, lo que interrumpe temporalmente sus actividades diarias, incluido el ejercicio. A pesar de que podría ser tentador continuar con su entrenamiento de gimnasia incluso mientras lucha contra la gripe estomacal, debe evitar hacer ejercicio hasta que se sienta mejor.
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Camina antes de correr
En una entrevista en "The Guardian", el profesor Ron Eccles, un experto en enfermedades, enfatiza que no hay un marco de tiempo específico para hacer ejercicio después de tener el la gripe existe Sin embargo, debe omitir formas vigorosas de ejercicios mientras lucha contra la gripe estomacal, ya que el ejercicio puede empeorar los síntomas. El Dr. Rick Kellerman, en una entrevista de CNN Health, recomienda evitar el ejercicio hasta que sus síntomas se hayan disipado. Solo entonces, dice, debería comenzar a hacer ejercicio, pero no a toda su intensidad. En su lugar, ejercítese suavemente para permitirle a su cuerpo tiempo adicional para recuperarse. Por ejemplo, si eres un corredor, prueba una forma más moderada de ejercicio, como caminar.
