The Ab Lounge es una pieza de enfoque abdominal equipos de ejercicios producidos por Fitness Quest y vendidos principalmente a través de infomerciales de televisión y publicidad en Internet. Se asemeja a un sillón que se pliega en el medio y puedes usarlo para realizar ocho ejercicios abdominales diferentes. De acuerdo con DietSpotlight. com, el uso regular del Ab Lounge puede dar como resultado resultados de recorte de la cintura.
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Resultados mínimos
Fitness Quest recomienda que empiece despacio y solo use su Ab Lounge dos o tres veces por semana hasta que se acostumbre al equipo. La compañía recomienda que realice un seguimiento de su peso y medidas para su cintura, abdomen, muslos y pantorrillas. Verifique estas mediciones cada dos semanas de su programa de entrenamiento para monitorear el progreso que está haciendo. Puede tomar tiempo ver los resultados físicos, pero el seguimiento de sus números lo ayudará a monitorear pequeños cambios en la forma de su cuerpo.
Frecuencia de entrenamiento
Cuanto más frecuentemente haga ejercicio en el Ab Lounge, más probabilidades tendrá de ver resultados. Fitness Quest recomienda aumentar la intensidad, la frecuencia y la duración de su entrenamiento. La intensidad se refiere al ritmo de su entrenamiento; frecuencia se refiere a la cantidad de veces que se ejercita a la semana; y la duración habla de cuánto dura cada sesión. Aumente uno de estos aspectos cada semana en una pequeña cantidad para desafiarse continuamente y hacer que los resultados sean más visibles. Sin embargo, no entrene con Ab Lounge más de cuatro días a la semana.
Grasa abdominal
De acuerdo con la Harvard Medical School, "hacer ejercicio en el lugar" de la misma forma que lo hace en el Ab Lounge no remodelará su cuerpo por sí solo. No importa cuántos abdominales realice en Ab Lounge o cuán fuertes sean sus músculos abdominales, no verá resultados a menos que reduzca su porcentaje de grasa corporal mediante dieta y ejercicio.
Programa Cardiovascular
Fitness Quest recomienda que combine el uso de Ab Lounge con un programa de ejercicios cardiovasculares para aumentar en gran medida su déficit de calorías semanal y así ayudarlo a ver resultados en la cintura y los abdominales mucho antes. Harvard afirma que las personas que realizan entre 30 y 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada por día pueden reducir eficazmente su grasa corporal total, incluida la grasa abdominal difícil. Cuanto más se ejercite, más probable es que vea los resultados antes de su ejercicio.
