Las aletas de natación, a veces llamadas aletas, pueden ser una herramienta de entrenamiento útil. Como todos los equipos de ejercicio, sin embargo, tienen sus pros y sus contras. Una consideración de todos los aspectos involucrados, así como los diferentes tipos de aletas, es importante para que usted decida si los va a usar en su entrenamiento.
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Argumentos para aletas
Las aletas de natación, dependiendo del estilo, pueden ayudar a desarrollar fuerza en los músculos necesarios para nadar rápidamente y mejorar tu técnica general. Si bien los músculos exactos necesarios variarán en función de su accidente cerebrovascular, la natación generalmente exige más en la parte inferior de las piernas que la mayoría de las personas, y las aletas pueden ayudar a fortalecer estos movimientos.
The Downside
Al igual que con una ayuda, es posible volverse demasiado dependiente. Si estás acostumbrado a nadar con aletas todo el tiempo, es posible que estés gravemente decepcionado con tu rendimiento una vez que te los quites. Las aletas también pueden ejercer una mayor presión sobre las rodillas y los tobillos al aumentar la resistencia en esas articulaciones relativamente sensibles.
Seleccionar aletas
Como se mencionó, hay muchos estilos de aletas disponibles, pero generalmente se pueden dividir en dos grupos: largo y corto. Las aletas cortas crean resistencia contra el agua pero te obligarán a usar una patada más rápida. Estos son más útiles para los nadadores de vuelta y los nadadores más serios que intentan mejorar su forma. Las aletas largas son más adecuadas para principiantes y nadadores recreativos. Estas aletas de estilo son especialmente útiles para mejorar la flexibilidad en los tobillos y aumentar la resistencia.
Otras consideraciones
Debería pensar cuidadosamente sobre lo que espera lograr mediante el uso de aletas y qué tipo de natación hará antes de invertir en un conjunto de aletas. Investiga un poco más sobre el diseño y el propósito de los diversos estilos para asegurarte de que tus aletas te ayuden y no te impidan.
