La comida le proporciona nutrientes y vitaminas que le dan energía a su cuerpo para pasar el día. Desafortunadamente, algunas personas sienten que se sienten cansadas después de comer. Esto puede ser un signo de una afección médica o alergia a los alimentos: consulte a su médico si experimenta fatiga después de comer.
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Opciones de alimentos
La fatiga después de comer podría deberse al tipo de alimentos que consume. Su cuerpo tiene dificultad para digerir alimentos procesados, dulces, carbohidratos refinados y alimentos altos en grasa. Cuando come, su cuerpo descompone inmediatamente los alimentos en partes más pequeñas que se absorben en la sangre para energizar y nutrir sus células. Las elecciones de alimentos saludables permiten que los nutrientes se entreguen de manera efectiva para reabastecer el combustible de su cuerpo para que funcione correctamente. Los alimentos chatarra como papas fritas, papas fritas y galletas no tienen un valor nutricional significativo. Estos alimentos tienden a darle energía rápida, pero no satisfacen su apetito por mucho tiempo, y finalmente lo hacen sentir cansado. Comer demasiada comida de una sola vez también puede causar fatiga.
Alergias a alimentos
Si está comiendo adecuadamente y todavía se siente cansado después de las comidas, es posible que sea alérgico a ciertos tipos de alimentos. La enfermedad celíaca es una alergia alimentaria al gluten, que se encuentra en muchos alimentos comúnmente consumidos, como el trigo, la cebada y muchos condimentos. Las alergias a los alimentos causan hinchazón excesiva, gases, estreñimiento o diarrea, además de fatiga.
Programa de alimentación
Muchas personas se saltan el desayuno, se dice que es la comida más importante del día. Saltarse el desayuno o cualquier otra comida puede hacer que se sienta débil y cansado. Esto puede llevar a elecciones de alimentos deficientes, obtener los alimentos más rápidos disponibles cuando ocurre el hambre. Estos alimentos tienden a ser alimentos poco saludables.
