La escala no es el mejor factor determinante de un peso corporal saludable. Es posible que desee ver que el número disminuya, pero no le indica si su composición corporal (o la relación de masa magra a masa grasa) es saludable. Si ha estado haciendo ejercicio como parte de sus esfuerzos para perder peso, puede notar que su cuerpo se ve y se siente más delgado, pero que el número en la báscula no se mueve. Esto se debe a que es probable que desarrolles músculo mientras pierdes un poco de grasa. El tejido muscular es más denso que la grasa, por lo que una libra de él ocupa menos espacio. Te verás más delgado y tendrás un cuerpo más saludable sin ver un cambio en la balanza.
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Lean is Healthy
Perder peso no garantiza que mejore su salud. Todavía puede tener una cantidad desproporcionada de grasa, lo que significa que su metabolismo se arrastra a un ritmo lento y, si gran parte de esta grasa se concentra en su medio, lo pone en un mayor riesgo de muchas enfermedades crónicas. Un cuerpo magro, incluso uno que excede los pesos "ideales" enumerados en las tablas de altura y peso, tiende a ser más saludable y tener una apariencia más delgada.
