Para muchos, el café es una revelación, un descanso agradable o una forma de establecer una conexión social. Sin embargo, la ansiedad y la irritabilidad a veces ocurren junto con el consumo de café. Las personas que no consumen café regularmente son más propensas a estos efectos secundarios, según un informe del estudio publicado en agosto de 2010 en "Neuropsychopharmacology". Una cantidad de estudios de investigación han examinado esta relación. El café contiene muchos químicos, pero la cafeína es la responsable de causar ansiedad e irritabilidad.
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Cafeína e irritabilidad
La irritabilidad es una sensación desagradable de ser demasiado sensible a la estimulación y fácilmente molesta. La cafeína que se encuentra en el café puede producir un mayor sentido de percepción mediante la estimulación del cerebro. Este efecto hace que una persona sea más consciente de las molestias leves, lo que aumenta la irritabilidad. La abstinencia de cafeína en personas acostumbradas a consumir grandes cantidades de café u otras bebidas con cafeína también puede causar irritabilidad.
Cafeína y ansiedad
La ansiedad es una sensación de aprensión y malestar. El mismo proceso químico en el cerebro que causa los beneficios del estado de alerta intensificado en realidad puede servir como un arma de doble filo, lo que aumenta la ansiedad al hacerte más consciente de todos los posibles resultados negativos en una situación.
Respuestas variables
El impacto del café sobre la ansiedad y la irritabilidad es individualizado. Los químicos en el café desencadenan una gama de respuestas emocionales, dependiendo de los hábitos de consumo de café de una persona, el peso corporal, el metabolismo y el estado de ánimo de referencia. Las personas que han tenido menos exposición a la cafeína o que regularmente experimentan más ansiedad e irritabilidad que la habitual, incluso en ausencia de café, tienden a tener una respuesta más fuerte a los efectos del café. También hay un componente genético en la respuesta de un individuo al consumo de café.
