Prepararse para un combate de boxeo es una tarea seria. Estás enfrentando a un oponente que intenta lastimarte, e intentas hacer lo mismo con él. Para competir en este deporte, debes estar en condiciones óptimas. Saltar la cuerda es un ejercicio clave para aumentar la velocidad, la rapidez, el juego de pies, la resistencia y la confianza.
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Mejore su trabajo de pies
La cuerda de salto ayuda a los luchadores a desarrollar su trabajo de pies para el movimiento del anillo. La clave para lanzar un golpe fuerte es tener una base sólida debajo de su torso. Mover los pies de la manera adecuada le permite lanzar golpes crujientes y limpios que causan daños, y le ayuda a evitar los golpes. Saltar la cuerda a un ritmo rápido te da la seguridad de que puedes mover tus pies rápidamente en el ring.
El tiempo lo es todo
Al saltar la cuerda en el gimnasio, te vuelves un experto en girar las muñecas, saltando sobre la cuerda y haciéndolo una y otra vez. A medida que seas más hábil, agrega velocidad al ejercicio girando la cuerda más rápido. Esto es clave, ya que aumenta su capacidad para sincronizar los movimientos y tirar golpes mientras está equilibrado. Si arrojas golpes mientras tus pies no están colocados correctamente, carecen de fuerza y poder. Lanzar golpes con un cronómetro experto te permite golpear a tu oponente con fuerza. El tiempo es más importante que levantar pesas cuando se trata de perforar con fuerza.
Condición para el éxito
Los boxeadores a menudo corren en la mañana antes de una sesión en el gimnasio para aumentar la resistencia. Una vez en el gimnasio, saltar la cuerda es uno de los primeros ejercicios. Como correr, saltar la cuerda construye tu resistencia y resistencia. Este acondicionamiento ayuda en las últimas etapas de las rondas y las rondas posteriores en la lucha. Si careces de resistencia, tus pulmones se quemarán y solo tratarás de sobrevivir a la ronda y volverás a la heces en tu esquina para recuperarte.
Respeta las tradiciones del deporte
Los luchadores profesionales usan la cuerda para saltar para ayudarlos a prepararse para los combates importantes. Combatientes como Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis y Sugar Ray Robinson se convirtieron en expertos saltadores de cuerda a medida que se entrenaban. Muhammad Ali, uno de los mejores luchadores de peso pesado de todos los tiempos, fue tal vez el mejor hombre de la historia del ring. En su mejor momento, Ali mostró una velocidad increíble en el ring. Saltaría a la cuerda durante 20 minutos a la vez, esforzándose constantemente por hacer que su juego de piernas llegara a un nivel en el que supiera que podría superar a cualquier oponente en el ring.
