Entumecimiento y hormigueo son síntomas que generalmente son causados por daño a los nervios o un nervio comprimido o apretado. Un estudio de 1994 publicado en "Clinics in Sports Medicine" dice que los síntomas de compresión nerviosa en los ciclistas generalmente son causados por problemas en el manubrio. En la mayoría de los casos, estos síntomas son temporales y se pueden corregir con la prevención adecuada, administrados con ajustes a su bicicleta o tratamiento médico.
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Lesión por uso excesivo
Se estima que 1/3 de las lesiones por uso excesivo en una bicicleta afectan los brazos, las muñecas, las manos y los deditos. La parálisis del manubrio y el síndrome del túnel carpiano son dos de las lesiones por uso excesivo más comunes asociadas con el ciclismo, según Hughston Health Alert en Georgia. La parálisis del manillar, también llamada neuropatía cubital, es un problema común para los ciclistas. Ocurre cuando el nervio cubital en la mano y la muñeca se comprime por la presión de apoyarse en los brazos o agarrarse directamente al manubrio. Si tiene un manillar desplegable, podría estirar o hiperextender el nervio. El síndrome del túnel carpiano se produce cuando se comprime un nervio en la muñeca. Los síntomas incluyen entumecimiento en los dedos y debilidad en la mano.
Síndrome de salida torácica
La salida torácica, que contiene nervios y vasos sanguíneos, es la abertura entre los músculos que van desde el cuello hasta la caja torácica. El síndrome de salida torácica o TOS puede causar dolor, entumecimiento y hormigueo en los hombros, brazos o manos. El Winchester Hospital Chiropractic Center en Massachusetts dice que el TOS se produce cuando sostienes tu cuello u hombros en una alineación incómoda, presiones desde la posición del cuello y los hombros y manteniendo los brazos extendidos por largos períodos de tiempo. Si se queda agachado, lo que puede comprimir nervios y arterias alrededor de la salida torácica, es posible que pueda aliviar los síntomas al corregir su postura. Además, las mujeres con senos grandes y las personas con sobrepeso tienden a inclinar los hombros y la espalda, lo que puede afectar la salida torácica y desencadenar los síntomas.
Prevención
El entumecimiento en las manos, los dedos y los brazos no desaparecerá a menos que haga algunos ajustes en la configuración de su bicicleta o su postura. Sentarse en una posición vertical levantando el manubrio o comprando una bicicleta con manubrios verticales, cambiará el peso de sus brazos y puede aliviar la presión sobre sus nervios. También puede cambiar periódicamente el peso de las palmas, usar guantes de ciclismo acolchados y acolchar el manubrio. Los jinetes generalmente ponen todo su peso en el interior de las palmas o en el borde exterior de las palmas. La redistribución periódica de la presión y el uso de guantes que absorben los impactos del camino pueden evitar el entumecimiento.
Tratamiento
Si ajusta los manubrios, el asiento y los pedales, usa guantes y cubre el manillar no elimina los síntomas, debe consultar a su médico.Su médico puede recetarle terapia física para aprender sobre ejercicios y estiramientos que le quitan presión a los nervios afectados y también para interrumpir actividades continuas y repetitivas. Es posible que también necesite medicamentos antiinflamatorios o férulas para la muñeca.
