El ciclo menstrual es diferente para todas las mujeres; algunos notan que no hay cambios en absoluto antes de sus períodos, mientras que otros se sienten cansados e irritables, e incluso pueden aumentar de peso. Si caes en la categoría de ganar peso, no te desesperes. Cualquier peso adicional es solo temporal, y algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a reducir la hinchazón de manera significativa.
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The Hormone Effect
Justo antes de la menstruación, los niveles de estrógeno se disparan, lo que puede hacer que el cuerpo retenga agua. Puede ganar varios kilos de peso de agua durante este tiempo, pero lo perderá en los próximos días. Si la retención de agua lo molesta, evite los alimentos y bebidas que contribuyen a la hinchazón, como la sal, el azúcar y el alcohol. También beba mucha agua y coma alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y sopas a base de caldo, que ayudarán a su cuerpo a expulsar más agua de forma natural.
