Al igual que con cualquier deporte que requiera movimientos continuos y repetitivos, el ciclismo puede causar incomodidad o lesiones si existe algún problema de alineación o de postura. Una queja común entre los ciclistas, especialmente en los meses más cálidos, es entumecimiento, hormigueo o pies "calientes". Estas sensaciones pueden ser causadas por la compresión de los nervios entre los metatarsianos, que es el resultado de la vibración de la carretera, la compresión excesiva de los pies, la escalada continua o el desplazamiento en engranajes pesados. Los pies entumecidos o incómodos pueden ser muy incómodos, especialmente en viajes más largos.
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Lo que puede hacer
La presión del nervio metatarsiano puede ocurrir si sus zapatos son demasiado pequeños o ajustados con demasiada fuerza, así que asegúrese de que sus pies tengan espacio para respirar. En el verano, los pies a menudo se hinchan, por lo que es posible que deba aflojar un poco su cierre, usar calcetines más delgados o comprar una plantilla más delgada para darle más espacio a sus dedos. Alternativamente, el movimiento del pie dentro de un zapato que es demasiado grande o flojo también puede provocar entumecimiento del pie. Si esto ocurre, es posible que deba comprar un zapato más pequeño, reemplazar su plantilla por una más gruesa o cambiar a medias más gruesas. Si el problema solo ocurre durante las subidas o cuando se empuja una marcha pesada, baje a una marcha más baja y aumente su cadencia. Si el problema persiste, consulte a un especialista en ajuste de bicicleta para que le examine la colocación de la cala. A veces, el problema puede resolverse ajustando la posición hacia adelante / atrás de los tacos por un par de milímetros.
