Las bebidas energéticas se comercializan para las personas que desean un aumento de energía. Según un artículo en la edición de marzo de 2011 de "Pediatrics", entre el 30 y el 50 por ciento de los adolescentes y adultos jóvenes consumen bebidas energéticas. Las bebidas energéticas comunes incluyen Red Bull, Monster, Amp, Rockstar y 5 horas de energía. Los ingredientes principales de estas bebidas son la cafeína y el azúcar. Las bebidas energéticas lo ayudarán a superar la fatiga, pero pueden ser peligrosos para su salud.
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Somnolencia diurna
Muchas personas dependen del café para comenzar el día. La cafeína aumenta su energía y hace que se sienta más alerta y despierto. Dado que estos efectos desaparecen después de algunas horas, es posible que experimente una pausa de media tarde poco después del almuerzo. Las bebidas energéticas pueden proporcionar el empuje extra que buscas para superar tu día. Estas bebidas energéticas a menudo se comercializan con adultos jóvenes que tienen responsabilidades además del trabajo, como las obligaciones familiares o las aspiraciones de continuar su educación.
Falta de sueño
El uso regular de bebidas energéticas puede ser indicativo de una condición subyacente como fatiga o insomnio, según la dietista registrada Kara Mitchell de la Universidad de Duke. La fatiga es un síntoma de una multitud de condiciones de salud mental y física. La fatiga causada por el insomnio o la falta de sueño es tratable. Sin embargo, el uso frecuente de bebidas energéticas puede enmascarar la condición subyacente. Las bebidas energéticas también pueden causar condiciones de salud adversas, como irritabilidad y presión arterial alta, de acuerdo con Mitchell.
Alcohol
La mayoría de las bebidas energéticas no contienen alcohol. Mezclar alcohol con bebidas energéticas no es poco común entre estudiantes universitarios y adultos jóvenes. La idea es que la cafeína reducirá los efectos sedantes del alcohol y lo hará más alerta. Los investigadores evaluaron la atención y los tiempos de reacción de los bebedores adultos jóvenes entre las edades de 21 y 30, después de beber bebidas energéticas con alcohol. Este estudio fue publicado en la edición de febrero de 2011 de "Adicción" y encontró una asociación entre el alcohol y las deficiencias en la atención y la reacción. Sin embargo, la adición de cafeína no atenuó estas deficiencias.
Aumente el rendimiento
Las bebidas energéticas y bebidas deportivas, como Gatorade y Powerade, no son intercambiables. Como tales, pueden mantenerse en pasillos separados en los supermercados. El Dr. Edward Laskowski de la Clínica Mayo sugiere beber agua o bebidas deportivas cuando hace ejercicio, no bebidas energéticas. Una razón es que las bebidas deportivas reponen líquidos y electrolitos, mientras que las bebidas energéticas no lo hacen. Otra razón es que la cafeína en las bebidas energéticas puede causar inquietud, dolores de cabeza, náuseas y temblores. El uso excesivo se asocia con dolores en el pecho, convulsiones, ataque cardíaco e incluso muerte súbita cardíaca.
