Una de las mayores frustraciones para Las mujeres que intentan perder peso son ciertas áreas del cuerpo que aparentemente se aferran obstinadamente a ese relleno extra sin importar nada. Por ejemplo, antes de que logre afeitarse un par de pulgadas de sus muslos y caderas, es posible que sus senos hayan perdido la mitad de una taza o más. Lo que está experimentando es la fisiología normal de la utilización y el almacenamiento de grasas.
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¿En forma de pera? No desesperes
La fisiología del almacenamiento de grasa es diferente entre hombres y mujeres. Los hombres generalmente almacenan grasa extra alrededor de sus cinturas, conocida como la forma de la manzana. Además de tener una relación general de grasa a grasa más alta, las mujeres tienden a almacenar grasa en sus muslos y caderas, la forma de pera. Dejando a un lado la imagen corporal, la forma de pera ofrece un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tanto para hombres como para mujeres.
Construido para la crianza de los hijos
Estas diferencias de género están diseñadas para satisfacer las demandas del embarazo y la lactancia. Durante y después del embarazo, la grasa almacenada en los muslos y las caderas es la principal fuente de producción de leche materna. En las mujeres no embarazadas, esta grasa del muslo está protegida y no se moviliza fácilmente. Esto significa que no solo sus muslos y caderas comienzan con más grasa que perder, es menos probable que la abandonen que otras partes de su cuerpo, como sus senos.
Masa y composición del tejido
Otra razón por la que es más difícil perder esas pulgadas de los muslos es simplemente una cuestión de masa y composición del tejido. Si bajas 5 libras de peso y 3% de grasa corporal, tus muslos contribuyen en una proporción mucho menor a estas pérdidas. Sus senos contienen porcentajes relativamente altos de grasa y agua en comparación con el resto de su cuerpo. Sus muslos son mucho más grandes e incluyen cantidades sustanciales de músculos y huesos además del tejido adiposo.
Piense en la aptitud en lugar del tamaño de la copa
El objetivo principal de cualquier programa de pérdida de peso debería ser mejorar su salud, no solo dejar caer una talla de vestido o dos. Por ejemplo, se ha demostrado que el ejercicio regular reduce significativamente el riesgo de cáncer de mama. Si su programa de pérdida de peso incluye ejercicio, como debería, sus muslos pueden aumentar de tamaño debido al crecimiento muscular. Para ayudar a compensar el tamaño de una copa más pequeña, es posible que pueda aumentar su medición del busto al incluir ejercicios dirigidos a los músculos del tórax.
