Cuando haces ejercicio, tu sistema cardiovascular trabaja más duro. Necesita administrar oxígeno a los músculos, transportar calor a la piel, transportar hormonas para cumplir con las demandas metabólicas y entregar nutrientes y combustible a los tejidos. El volumen entregado por cada latido de su corazón, el volumen de su latido, aumenta cuando hace ejercicio para aumentar la circulación sanguínea en su sistema, de modo que su cuerpo responda adecuadamente al ejercicio.
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Volumen sistólico
El volumen sistólico es la cantidad de sangre que se bombea del ventrículo izquierdo al cuerpo con cada latido cardíaco. El volumen sistólico aumenta de acuerdo con la forma en que hace ejercicio porque su cuerpo necesita más oxígeno y nutrición, que ambos se reciben de la sangre. El volumen del trazo aumenta según el tipo de actividad física que estás haciendo y tu nivel de entrenamiento. Por ejemplo, durante una actividad física erguida como correr, el volumen sistólico aumenta de aproximadamente 50 ml en reposo a 120 ml a la intensidad máxima de ejercicio. En un corredor olímpico entrenado, el volumen sistólico puede aumentar de 80 ml en reposo a 200 ml durante la intensidad máxima de ejercicio a medida que el corazón bombea de manera más eficiente.
Consideraciones
El volumen de su brazada aumenta durante el ejercicio, pero alcanza un nivel estable, ya que existe un límite de la cantidad de sangre que su cuerpo puede bombear durante la actividad física. En este punto, el volumen sistólico puede permanecer constante hasta el punto de agotamiento, lo que hace que deje de hacer ejercicio. También es importante tener en cuenta que, en decúbito supino, acostado de espaldas con la cara hacia arriba, actividades físicas como ciertas posiciones para nadar, puede haber un aumento menor en el volumen sistólico. Esto se debe a que una actividad en decúbito supino impide que la sangre se acumule en las extremidades inferiores, lo que mejora el retorno venoso y disminuye la necesidad de aumentar el volumen sistólico para satisfacer las necesidades del cuerpo.
Mecanismo Frank-Starling
Una explicación anatómica para el aumento del volumen sistólico durante el ejercicio es el mecanismo de Frank-Starling. La sangre es bombeada al cuerpo desde el ventrículo izquierdo y cuando este ventrículo se llena más completamente, se estira más y produce una contracción más contundente. En otras palabras, más sangre que ingresa al corazón da como resultado que se expulse más sangre. Este mecanismo provoca una mayor cantidad de sangre circulando por su cuerpo durante el ejercicio.
Ejercicio anaeróbico
Un aumento en el volumen sistólico solo se observa durante ejercicios aeróbicos como correr, nadar o andar en bicicleta. Muchos ejercicios anaeróbicos como el levantamiento de pesas son de corta duración y afectan su corazón de manera diferente.
