Aunque puede no parecer la opción de bebida más atractiva, el agua de cebada está repleta de nutrientes y antioxidantes. Puede beber esta fuente de fibra para ayudar a ciertas dolencias o simplemente como parte de un régimen saludable.
Video del día
Fibra
Debe consumir 14 g de fibra por cada 1 000 calorías ingeridas. Para el hombre o la mujer promedio, esto se traduce en 25 a 30 g por día, lo que puede ser un objetivo elevado. Agregar agua de cebada a su dieta puede ayudarlo a acercarse a la ingesta diaria recomendada de fibra.
Salud intestinal
El aumento en la ingesta de fibra puede ayudar a mantener sus intestinos sanos al mejorar la función intestinal. El agua de cebada puede ayudar a las personas que sufren de diarrea, ya que funciona para restaurar el equilibrio electrolítico y de fluidos. Beber agua de cebada también puede ayudar a aquellos que están luchando contra el estreñimiento agregando volumen a las heces para que pueda pasar más fácilmente. Para aquellos que tienen síndrome del intestino irritable, o SII, el agua de cebada puede ayudar a regular la frecuencia y consistencia de las heces.
Pérdida de peso
Para aquellos que buscan perder kilos, el agua de cebada proporciona un impulso extra de fibra para que se sienta lleno por más tiempo. Este aumento en la fibra también puede ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre y limpiar el tracto digestivo. Hable con su médico sobre las opciones más saludables para usted específicamente cuando se trata de perder peso.
Reducir el colesterol
La fibra adicional que proporciona el agua de cebada puede reducir el colesterol y mantenerlo bajo. Mantener bajo el colesterol LDL o "malo" puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares, ya que un exceso de colesterol en la sangre puede provocar la acumulación de placa en las arterias.
